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烦恼、焦虑都来自浮躁、跳动的心

【阅读计划】第五章

【阅读思考】

1、缘起观的内涵是什么？缘起观的内涵就是观心

2、为什么缘起观可以帮助我们解脱痛苦？缘起观是从五个方面帮助我们解脱痛苦的，是从色、受、想、行、识五蕴来让我们关注自己的心调幅我们的心态

3、佛教是如何看待生死的？

生与死是一个实相的两个面，既不能躲避，也不能不去看。正式生死只是我们来世上走的一个过程


烦恼、焦虑都来自浮躁、跳动的心

读《正念的奇迹》第四天，自己尝试着让心慢慢静下来，不在遇事焦虑、烦躁

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，渡一切苦厄。

五蕴就是人的色、受、想、行、识五种刹那变化的成分，由这五种成分的暂时结合而形成了个我。而这个组合而成的我的心却无法安静下来，让情绪带着它，烦躁、焦虑、不安，常常肆意跳动，难以平静下来。当我们用缘起观的方式来观想这颗跳动不安的心时，就会发现这个心也是需要帮助的，需要再观想中解脱。

一即一切，一切即一

万事万物都归于一，也是有一而生

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