Day17:主题营第三天 | 超级精力管理术

【20180803每日一问】

你在生活中得到过的最好的建议是什么？

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对于一个没有归属感的人来说，在生活中得到过最好的建议就是——你属于这是世界，你是这个世界上的一员，而你又是独一无二的。

对于一个没有自信心的人来说，在生活中得到过最好的建议就是——你要相信你自己的能力，你会越做越好的。

对于一个缺爱的孩子来说，在生活中得到最好的建议不是别人的建议，而是父母的一句“我爱你”。

对于我来说，在生活中得到最好的建议是——不管任何时候，面对自己在乎的人，都要努力做到正面反馈，而不是评判、批判。就好像《非暴力沟通》的主旨一样，我们要好好运用非暴力沟通的原则培养对自己的爱，同时也要学会好好说话。

精力可以养，生活可以越来越带劲

你想通过良好的精神面貌赢得领导对你的重视吗？你想让自己随时都能精力满满迎接不同的挑战吗？

中国古代有个成语叫“养精蓄锐”。百度百科上的解释是:养好精神，积蓄力量。

可是，像精神这种虚无的东西，真的可以养吗？

答案是肯定的。在英国著名咨询顾问和人生教练丹尼尔·布朗尼所著的《超级精力管理术》里就藏着如何培养精力的秘密。

001精力分为两种，软精力和硬精力。

002软精力是通过缓解紧张的心情，放松身心获得的。譬如在周末时，我们可以和家人一起去海边度假，听听大自然的声音，呼吸一下新鲜的空气；在平时，可以通过冥想、练瑜伽、打太极等方式让软精力得以恢复。

003我们可以通过写一张梦想清单，或设立一个激动人心的目标来获得硬精力的支持。硬精力的产生受限于情绪，在感觉累的时候，不妨听一些激昂的音乐，让自己嗨起来或者站起身来跳一跳，总之，一切可以让你感到兴奋起来的事情，都是有助于提升你的硬精力的。

保持一时的精力充沛很容易，但要一直精力满满却很难。除了以上的一些激发精力的方法外，我们还需要注意以下的一些问题:

一、养成规律的作息，让我们的大脑得到充分的休息。

二、多运动。运动可以让我们释放身体积压的负能量，减少精力的虚耗。

三、饮食要注意规律和营养均衡。身体是革命的本钱，要想精力满满，首先得需要一个好身体作为支持。

一想到自己能够每天都能够精力满满，特别带劲地活着，积蓄力量面对未知的挑战，我就感到兴奋不已，迫不及待地想用行动去养好自己的精力。

你呢？