从简单开始，从意识到要做就去行动开始

        从春节前开始，我想坚持每天做做小运动，没有想到这一想法从有开始到现在还在坚持做，我有了许多的体验和感悟。

从低要求开始

        我发现自己有了运动的念头后，我就去购买郑多燕6周瘦身运动计划。这套操特别适合我，每天就运动十分钟，难度也不大，时间不长，真是坚持不是那么难，我越做越有信心。在坚持过程中我尝到了甜头，也发现在还没养成习惯前，我们需要打卡督促自己坚持，当在坚持过程中外到处部环境干扰时，我想坚持运动十分钟也真不是容易的事。通过这些体验我也更能理解孩子的不能坚持，从客观真相角度看就不会去归因为孩子品质出问题。

做练习能够加深印象

        想了好几天，我要开始写读书笔记，今晚终于实操了。刚开始我听听写写，来不及记录的再倒回去听，在不停的捯饬播放器时，我意外进入了听书测题模块，我带着好奇进去测试，边测边感叹，太赞了！太赞了！樊登读书会太用心了。在测的过程中我发现我有记忆模糊地带，这么一做题我清晰了，在做题的过程中我发现我还有没听进去的重点。做完题我再回去继续听书做笔记，原来没听见的现在听到了。通过这份体验，我感受到我想改变自己活出崭新的自己，需要我有好奇心、觉察、刻意反复练习。。。

优秀

        非常开心，自己能从简单开始，能意识到需要去做的事能支持自己，爱自己才是王道，做更好的自己。加油！