#每天专注一小时#内心的重建#D3

Chapter 5:情绪

在心理成长的过程中，认知的改变是非常重要的，除了认知外，影响心理的因素还有很多，情绪是其中很重要的一种。好情绪可以调解我们的心理、生理状态，改变我们固有的认知，坏情绪可以让我们步入纠结困境中，连带身体也受影响，故改变认知可以调节情绪，情绪也会影响思维和认知。在不良情绪来袭时，要及时转移注意力，及时宣泄和倾诉，寻求心理支持，不要让情绪积累，让自己的困窘逐步得到改善。

Chapter 6:童年

童年可以是美好的，可以是苦涩的，就看原生家庭对自己的影响，还有当时的社会环境影响。无人完美，无人能比，我们都是独立的个体，性格也各自不同。童年是幸福快乐，充满美好回忆的，你就是一个充满自信的积极乐观的人，童年是压抑，灰色的，半数你就是一个自卑，做事犹豫不定，踌躇徘徊的人，所以童年对于我们人生来说，担任着一个很重要的角色，为人父母后，更加觉得要做好言传身教，放下过去，识别问题背后的习惯性思维，进行认知重建，会很好地实现心理成长。