关于成长，这三点能让你跨一大步

这段时间，挺多事情搅在一起的，有忙碌的时候，也有鸡飞狗跳的时候，有觉得自己挺优秀的时候，更有自卑压抑的时候。而这些，也让我明白了：

成长是一场持续的马拉松，有直道，也有弯道，唯有脚步不停，学习不止，方能撞线成功。

以下，是我对这一年半成长的总结，主要有3点。

一、读书，是最简单最便宜的成长通道

我本身是一个爱读书的人，但过去一年半读的书，可以说是我毕业后8年的读书总和。200本左右的量，不算多，但已然让我有了一些改变。

阅读改变了我的很多认知。

认知是一个去年被用烂了的词，但不可避免的，我必须提它。认知，就像李笑来笔下的“操作系统”，人的操作系统是大脑，而控制大脑做出反应的就是认知。

奥地利心理学家阿德勒（我觉得他也是哲学家）的书中曾经提及过：你对很多事情的看法，做出的反应，就是你认知的具体呈现。比如我为什么会花上千元去报名洋葱阅读，为什么会想要报名上万元的photoreading和POV愿景心理学，因为在我的认知里：学习是需要付出的（时间、精力、金钱），阅读是需要系统和方法的。

而在读了这么多书之后，我对很多事情有着更开放的看法和态度，比如对投资、对保险、对付费学习。比如在参加完洋葱阅读后，我认识到：原来讲授学习方法也可以跟游戏结合，可以这么好玩。

主题阅读让我开始搭建自己的知识框架。

以前，我的读书有两个特点：一是小说散文为主，二是杂。所以，读过就忘，没有体系。过去一年半，在系统学习了阅读法之后，在冲刺黄金海盗的过程中，我的阅读不自觉地聚焦在个人成长、时间管理、理财以及写作上。读完一个主题的书后，我赫然发现它们都是相通的，在读到一个旧有观点的时候，与之类似、相反的观点就会跳出来。而在读完几个主题后，不自觉地，它们便被串联起来，像豆腐一样被放入一个个模板里，整齐有序。

二、不要等到优秀了才开始，而是开始了才能变得优秀

阿德勒《儿童教育心理学》讲到，每个儿童都在追求优越感，其实我们大人也一样。因为追求优越感，我们努力拼搏，想要改变，想要成长。但是，我们却缺乏勇气，或是追求完美（追求完美本质上也是一种害怕失控缺乏勇气的表现）。

因为缺乏勇气，我们畏畏缩缩，不敢行动。但其实，当你踏出了第一步，你会发现事情没有那么难，甚至，很多之前担忧的困难都不是困难了。

比如分享，我曾经给了自己很多限制性信念：你普通话不好听，你不会演讲。但是，当我认真准备了之后，当我开始进行分享，很多小伙伴都给了我正向的反馈，也有些小伙伴特别给我留言，感恩我的分享对她们的影响。而现在，我已经不惧怕在任何场合分享了，甚至，曾经最恐惧的台上演讲，都能自如应对。

那么，如何行动呢？

1）把你想做的事情或目标进行分解

比如50本的阅读打卡，分解到12个月，这样每个月只需要阅读4本作业就够了，4本分解到4周，每周阅读1本，1本分解到7天，如果是日常300页的书，每天只需要阅读半个到一个小时，43页不到，是不是比较容易了呢。

2）从微步骤开始

有本书叫做《微习惯》，讲的是把要做的事情变小，小到执行它没有任何困难。比如早起，微习惯就是每天早起1分钟，比如写作，微习惯可以是每天写70字朋友圈。微步骤把第一步变得很容易，让我们能获得习惯性成功，而这种成功的体验又能刺激我们。

3）为第一步创造容易实现的环境

同样拿读书举例，当你办公室桌子上，家里沙发旁、床上都有书，或者书在触手可及的地方，而手机在比较远的地方，那么当你无聊时，你首先拿起的就会是书。为什么现代人会喜欢玩手机，为什么很多人会喜欢刷抖音？因为我们每天手机不离手，除了睡觉洗澡，它几乎每天形影不离。口袋一掏，包里一伸，多方便呀。抖音也是，打卡APP，就可以看了。

所以，当你把要做的事情变得像玩手机一样方便，那件事的成功概率也就增加了很多。

第三、成长是一场持续的马拉松

人天生具有惰性，而成长是反人性的，并且是漫长的。就像人不可能一口吃成胖子，成长也不是一两天甚至一两个月可以达成的。相反，它更像一场马拉松。

开始的时候，你兴致盎然、精力充沛、信心满满，一半不到，你就会开始感到疲惫，半程之后，可能你已经没有了力气或者是不舒服了，这个时候，如何让自己坚持呢？除了过硬的身体素质，足够的体力，更重要的还是意志力。

然而，意志力是多么稀缺且不可依靠呀（书《意志力》），这里分享几点个人的做法。

1）接纳自己偶尔的松懈

人是肉体动物，会有生病的时候、心情不好的时候，所以，偶尔的松懈再所难免。如果因为松懈而责怪自己，那么大象会不开心（书《象与骑象人》），甚至开始讨厌做这件事了。正确的做法是接纳自己偶尔的松懈，让自己有放松的时间。比如定周计划的时候，可以留出半天到一天自由日，想要葛优躺就葛优躺，想要刷剧就刷剧。

2）给自己设定奖励

为什么那么多人喜欢玩游戏（包括我也曾经迷恋），因为游戏能带给我们满足感和成就感。游戏设置了一个个关卡，过一关，就会有奖励，有时候在闯关中也会冒出一些惊喜，这种习得性的成功让大家很开心。所以，如果我们能够把成长变得像游戏一样好玩，那么成长便不是那么难的事了。而可行的方法是给自己设定奖励。

最近我在让我们家小朋友进行阅读打卡，每10本书的时候，与同桌互送礼物，30本书的时候，可以买自己最喜欢的一套《米小圈脑筋急转弯》，50本的时候，可以获得一个奖牌，100本的时候，可以有一个大奖杯。而这其中，不时的我也会给一些小惊喜。如今，两位小朋友都完成了30本的阅读打卡。

成长是一场马拉松，能够写的东西很多很多，今天就分享以上三点。如果想看更多我的成长故事和经验分享，继续关注我哦。