跑渣汤姆
跑渣汤姆

久违的五公里_2022年8月9日跑步日记

跑步时间：2022年8月9日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：二十六度左右

污染指数：31（空气质量为优）

跑步距离：5.29里

跑步时长:37分52秒

平均配速：7分10秒

平均心率:134次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

最近一段时间基本上都是路上顺便跑两三公里，好久没有跑五公里了。

今天早上很凉爽，温度从三十一度降到二十六度，感觉一下子凉爽了许多。

决定跑快一点，平均七分十秒的配速，跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。

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