久违的五公里_2022年8月9日跑步日记

跑步时间:2022年8月9日06:28

跑步地点:马路上

当时气温:二十六度左右

污染指数:31(空气质量为优)

跑步距离:5.29里

跑步时长:37分52秒

平均配速:7分10秒

平均心率:134次/分钟(数据错误)

平均步频:188步/分钟

平均步幅:74厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

最近一段时间基本上都是路上顺便跑两三公里,好久没有跑五公里了。

今天早上很凉爽,温度从三十一度降到二十六度,感觉一下子凉爽了许多。

决定跑快一点,平均七分十秒的配速,跑完后心率126,六十秒后心率96,心率恢复率还行。

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