《每天1个心理效应，21天升级人生》• 第九天

酸柠檬和甜柠檬心理：真的要学会骗自己吗？

酸葡萄心理与甜柠檬心理

◆当我们所追求的东西,因力不能及而无法取得时,就会下意识的对追求的

目标加以贬损和打击，心理学上称之为酸葡萄心理。

◆与酸葡萄心理相对应的是甜柠檬心理,这种心理学现象就是当我们面对失

败时,还经常忽视造成失败的自身不足,并刻意强调自己的优势,张扬自己已经获得的利益。

首先，分析判断

遇到挫折或者失败时,

◆用勇气去改变可以改变的事情，◆用胸怀去接受不能改变的事情，◆并用智慧去分辨二者的区别。

对于那些可以改变的,

◆建议大家尽量控制自己的酸葡萄甜柠檬心理,◆不要用合理化机制进行进行自我掩饰,| ◆而把精力放在如何改善现状上。

其次，有智慧地应用合理化机制

●大原则是多甜少酸,也就是当不得不用合理化机制抵御心理伤害的时候,少用酸葡萄效应。因为那除了会让你变得更加毒舌讨人厌以外,几乎没有什么好处。

●多用甜柠檬效应,多着眼于积极因素。

最后，快速行动

●所有的思考和分析，最终都要落实到行动上才能真正对我们的人生产生影响。

注:课程来源壹心理·心探社 讲师:张文静