放下你手里的板砖丨樊登读书笔记

文丨誉安 Day21@365日更营

今天记录一下《和繁重的工作一起修行》。本书是当代禅宗大德一行禅师既《正念的奇迹》后的又一部“生命指导手册”。尤其能够为深陷职场苦海的同事们，提供从佛家角度来处理工作日常的方法。

而我今天要分享的却是

和“轻松”的工作一起修行

主人公是我的好基友老k，因为他真的挺欠揍。至少站在普适大众的角度来看，这老兄毕业就结婚，结婚就生娃，生娃再买车，买车后买房，落了户口，进入了稳当的单位，接着又生了娃凑成了好字。普通家庭出身的k老兄，就这么怡然自得的过上了老婆孩子热炕头的滋润生活。

可他偏偏郁闷了，还号称抑郁了。看着我手里的砖头这才又解释自己自愈了。经过严刑逼供，老k这才“屈打成招”。

原因竟然是他的工作太闲了。每天上班主要就是看手机刷网页，来了工作以后，以老k的资历基本都是轻松应对。用他自己的话来说，知道应该做点什么，这么闲不把自己待废了么。不过手还是习惯性的摸到手机，点开，看看有什么消息，或者是社会热点，娱乐资讯。

不知不觉就中午饭了，回到办公室小睡一会儿，下午照旧，办公间→茶水间→洗手间三点一线，浏览信息咨询无数（没有夸张），可是啥也没记住。

这就是我又翻出来听了一遍的触发点。原来轻松的工作也会让人茫然和焦虑啊。抱着他是小白鼠的心理，向他推荐了这本《和繁重...》，就是想看看这货看过了会有什么反应没有。

大概一个星期以后（推荐可以享受7天VIP），我跟老k特意约到了一起进行了一番交流。

老k说他感觉自己的脑袋有点开窍了。起因就是他按照书中的“起居八式”，这一个星期每天都去“执行”了一番。

从早上大脑半清醒的时候就在心里默默感恩活着的当下。到起床前在心里立愿，这一天用正念去生活。

在洗脸刷牙、吃早饭的时候，专注在所做的事情上。感受洗脸和刷牙的当下，体察食物在它原始形态时农人的辛劳。还有走路和开车如何保持正念。

而在工作时，他说自己最大的收获和改变就是，他终于可以知晓他自己想要做的事了。不仅如此，他也通过主动与同事的聊天，开拓出了新的个人业务。

现在，他觉得每天上班都有一个较为清晰的认知。而他需要做的就是按天甚至是小时将自己全身心的专注于当下的事务中。

然后他最大的体验就是，手机不再那么重要了。甚至在专注完成后，他有时会忘记了手机放在哪了。原来一回到家就握着手机，虽然身体陪读在孩子身边，但凡孩子有一点点错误，他都会态度冰冷的方式立刻指出，希望孩子立刻马上就改掉。现在也完全不同了。他会全身心的陪在孩子身边，即便再出现错误，他首先是内观自己的不良情绪，然后才是跟孩子心平气和的讨论错误本身。

所以，快把板砖收起来。用正念的方式好好感受一下板砖的“温度”和“棱角”再决定是否要投掷到老k的身上。

晚安，昨天的我。

你好，明天的我。