2021-03-29常常焦虑的人，根本就不会休息

生活中面对相同的难题，有的人一筹莫展，有的人压力满腹，而有的人却能轻松应对。

『零压的生活』

为应对日常生活中的不同场景，我们的大脑逐渐形成了专注、多虑和休息等不同的模式。比如，工作、学习和开会时，我们会使用专注模式；在预想困难和未来时，我们使用多虑模式；在放松、睡觉时，我们使用休息模式。

情绪经常低落的人，习惯在休息时间工作，大脑很难得到放松和休息的机会；

把压力写在脸上的人，习惯把自己的时间全部用于思考难题、担忧未来，没有时间感受当下，轻松生活。

『隐藏的模式』 

当一个人正在休息和放松，你突然问他一个专业上的问题，他可能会答不上来；

当一个人正在集中精力工作，你跟他聊度假的事，他也会非常反感。

说明，人在不同的大脑模式下，动用的脑区和神经回路是不同的。

感觉愉快的人非常善于切换大脑模式，帮自己放松。

他们不会卯足了劲长时间做一件事。他们会不间断地让自己忘记工作，尽情放松。

而总是背负压力的人，看不到大脑的模式，不懂切换的方式，

更不会主动切换，让自己放松休息。

『潜在的问题』

 大脑和身体是互通的。身体上的不适和紧张，大脑可以第一时间感知到；

大脑上的疲劳和烦躁，身体也会有明显直接的反馈。

所以，想要有意识地控制大脑模式，让自己缓解压力，身心放松，

最简单的方法就是找到“休息模式”的信号。

经常焦虑的人都是不会休息的人。忙碌一天之后，在精神还未放松时，他还选择去做一些类似阅读、分析和学习的事。大脑很难得到放松。

抓住那些让你真正能放松下来的事，而不是你觉得能让自己放松的事，才是明智的选择。

你留意过自己在不同情况下的大脑状态吗？

会休息的人和不会休息的人，注定会过上不同的人生。

多学习让自己放松的认知和技巧，你会好过很多。