管理好自己的情绪，学做情绪的主人！

我们常说开心也是一天，不开心也是一天为什么不选择开心的活着呢？是啊，但是大多数人都没办法乐观的面对，常常把我心态崩了，我抑郁了挂在嘴边。

微博上曾有一段话，击中了很多人的内心：

现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

这些话，精准地写出了成年人在情绪表达上的困境。当我看到这本《情绪管理心理学》的时候，仿佛和开启了一段自我治愈的旅程一般。

其实，人们大多数情绪都是因为某种诉求难以满足所导致的。因为太过想要，太过追求所以导致了一个负面的结果。就好比我们跟喜欢某件东西，但是这件物品已经超出了我们的承受范围，我们如果坚持要购买我们一定会陷入负债情况。当我们得到这件物品的时候是开心的，但是一旦当我们要为购买这件物品承担相对应的“代价”的时候我们就开始犯难，头疼不已。因为我们的欲望已经从本质上掌控了我们的情绪。

再者，我们也很容易因为社会性的暗示导致情绪崩盘。随着人们生活水平的提高，人们生活的经济压力也不太攀升。我们总是能在网络上隔三差五的看到说xx崩溃大哭，小姑娘深夜加班刚坐上回家的车又被通知需要修改。这样的新闻时常出现在我们的视野中。生活真的好难，但是再难我们也需要坦诚的去面对。当我们接受到来自社会的负面暗示时，请多想一些正面的东西，思考一些今天有发生了哪些美好的事情，这样你的情绪会好很多。

在豆瓣的话题榜里有一个话题是这样的“在睡之前写下你觉得今天还不错让你感到幸福的三件小事”，在广场上我看到了友邻各种各样的回复。其实，生活本就复杂，简单一点，别把坏情绪自我代入到生活中，也就不会觉得日子那么难熬。要相信，比我们惨淡的人还有很多，我们已经算是幸运的那一波儿了。

在生活中我们会遇到各种各样的人，遇到各种各样的事儿，在操心别人事情的同时请率先确保自己的情绪管理没有任何问题，请确保自己身边没有指责型，钻牛角尖型，斤斤计较型，回避型，控制型，高压人群的朋友，远离以上几种负面性人格的朋友，你的情绪会加倍的治愈。

其实，我们只要尽量的避免生活中的认知陷阱，少管一些和我们没有一毛钱关系的事情，日子啊会快乐加倍。真正意义上关你啥事，和你有啥关系真的可以解决很多麻烦也可以避免自己受别人的情绪影响。