2023年度计划:身心健康并探寻精神富足

新年的Flag你立了吗？你是否和我一样，在新的一年会信誓旦旦，满怀激情的做计划？在新的一年又给自己立下新年Flag。

在这些Flag中，我们可能在一年内会完成实现了，也有可能被会打脸了，还有可能走着走着就消失了。

我希望在结束了不容易的2022年后，迎来的2023年，能够和大家一起共同见证2023年的成长。

2023年的新年，我制订年度计划主要有三个原因：

1、文字记录，留下记忆

我们总在羡慕那么多优秀又自律的人，内心总是默默否定自己。

其实如果不记录下来，会感觉自己什么也没做。当我们有了记录，会发现自己也很优秀，在每一个平凡的日子里也在不停进步。

当我们去翻看岁月在记录中留下的痕迹，原来我们也领略了那么多人间冷暖，走过那么多美丽山河的风景，品尝过无数佳肴美食，阅读那么多书籍，和巨人进行思想的碰撞......

2、看见一个更好的自己

条条大路都可以通向罗马，在计划一项一项去落实完成的过程中，挖掘自己的潜力，发现那个闪闪发光的自己。

在我们有计划、有目标的时候，心中就有一种寄托，会开始着手我们的计划，不要担心慢，只要不停下来，蓦然回首的时候，我们会发现自己原来也做了那么多有意义的事。

只要我们今天比昨天做得好一点，明天又比今天好一点，慢慢地积累，你终将看见一个更好的自己。

3、伙伴的监督，见证成长

在计划执行的过程中，往往会因为计划中断而感到焦虑，并且开始不断自责，觉得自己不够好，什么事情都完成不了，而产生自暴自弃的想法和行为。

加入社群的圈子，让伙伴们一起监督，彼此鼓励，会让自己更有信心去完成计划。

等到一年结束，我们再来见证年初立下的Flag，即使没能100%的做到，但完成计划的70%，是不是也有很大的成就感。

2023年的年度计划按照自我成长、技能兴趣、家庭幸福、工作事业、休闲放松、人际社群、财务规划和健康管理八个方面来书写。

一：自我成长

1、阅读30本书并输出读书笔记

2、学习新技能1个，做出高质量的短视频

3、公众号更文100篇

4、尝试做小红书、微头条

5、每天记录三件开心小事

二：技能兴趣（先记录所有感兴趣的事物，分年度时间段学习培养）

1、日语和英语的学习

2、写作技能提升，学写小说

3、制作优秀的视频

4、练就一副好声音

5、专业的摄影

6、专业的PPT

7、优美的歌声和舞蹈

8、养眼的手账

9、视觉笔记和同传

10、诗词的背诵

11、绘画技术的提升

12、幽默风趣的谈吐

13、学会游泳

三：家庭幸福

1、每周和妈妈通电话3次，每月至少回去一次

2、把爱转化为动词，比如倒茶、拥抱、上班时的电话问候等

3、陪伴家人，每周周末订一天为家人陪伴日

4、每月外出进餐一次，尽量感受没去过的餐厅

四：工作事业

1、开心认真做好日常工作履职

2、打造一个副业通道

五：休闲放松

1、每月打卡一小众景点或寻找一个新景点

2、列出经典影片进行重温，观影20部

六：人际社群

1、每月和好友聚会一次

2、亲朋好友的特殊日子进行问候

3、固定一个学习平台，链接优秀老师学员

4、遇到人主动打招呼

七：财务规划

1、学习更深的理财知识并进行实践运用

2、坚持日常消费记账

3、尝试极简生活

4、储蓄和投资理财

八：健康管理

1、坚持每日拉伸运动，每周一次剧烈运动

2、坚持早睡早起，保证7-8小时充足睡眠

3、每周一次面膜护肤，沐后涂身体乳，洗手后涂护手霜

4、健康饮食，尽量不喝奶茶、不吃垃圾食品，少吃甜食

5、每日肩颈背的拉伸，保持纤细匀称身材

以上八个方面是均衡生活的一个计划，我还想提一下薇安老师的一个分享，如何找到对他人有价值的个人优势？

1、从自己的兴趣点入手。找到你存在的意义，你喜欢旅游是你兴趣，但帮别人做旅游攻略，分享旅游的美好事物，对别人有帮助才是有价值。

2、从自己擅长的角度。用心去感受寻找自己真正擅长的，擅长和热爱才能更好成功。

3、你有做出一些结果。比如依靠某项技能实现过变现，或者被他人羡慕和认可，不跟他人比，和自己比，大成果也是从小成绩里来的。

4、有市场需求。先效仿，再迭代。从大市场里找到1%的领域，去精进。

5、所作的事要有意义。能帮助他人变得更好，帮助他人解决问题，才是价值所在。极致利他，彼此成就。

我也希望在2023年的计划目标进行的过程中，能去挖掘自己对他人有价值的优势，能帮助他人变得更好，自己也越来越好。

你是自己命运的设计师，你就是作者，你撰写故事，笔在你手上，结局就是你所选择的一切。

相约2023年，让我们携手一起极致利他，彼此成就，共同见证我们的成长！恭祝所有的网友们身心健康，精神富足，阖家幸福！