对运动心率的困惑

早上醒来，测了静态心率76，收拾完后去操场，打开运动软件，开始800米的快速跑，朋友都问我，怎么跑的那么快？我说想测一下最大心率。

跑完后，满头大汗，慢走休息，感觉都没劲了，手环显示最大心率172。如果要再快跑两个800米，估计跑不动了，所以放弃了快跑。

看到朋友跑过来，我也加入慢跑队伍。边跑我边观察心率。如果按最大心率172去算合适心率区间，应该在110～129之间。要保持那样的心率区间，速度太慢了。

我跟着她们的速度，心率基本上在155左右，感觉人也不累。最后也不看心率了，就那样自由跑，跑完也不累。

有了运动手环，跑步成了束缚还是更接近科学运动？最适合的心率区间要不要去执行？要是按照合适的心率区间去跑步，速度那么慢，真的能燃脂吗？我也困惑了。有空再看看运动类的文章或者书，再研究一下。

希望有了运动手环对运动的监测，自己能科学跑步，提高心肺功能。这条路还很漫长，需要去摸索，去总结。