怎样才能够有更多的觉知力

身心灵成长

我们怎么样才能够有更多的觉知力?

首先，就是要能够有觉察的能力。

我们人类常常是处于三种状态之中：

第一个，就是没意识的。

这是一种自动化程序导航模式。

第二个，就是有觉察的。

比方说发生了什么事情，我觉察到我自己有情绪了，或是觉察到对方的情况是什么，我就警醒到了。而不只是完全管我自己想要做的事情，没有观察到整个环境以及对方的反应是什么，他的状态是什么，那这是一种所谓的觉察。这种状态也不错。

第三个，自我觉察。

能够自我觉察是最棒的的。比方说当我有情绪的时候，会问我自己，我这个情绪是从哪里来的呢？为什么我会生气？为什么会把这句话当真？或是觉得这句话就是针对我的？因而我起了一些反应。这就是在觉察的更深一层，是一种自我的觉察。

【今日功课】

静下心来，回忆在自己生命当中：

什么时候你是无意识的？

什么时候你是有觉察的？

什么时候是有自我觉察的，能够为自己的感受和经验负责的？

                              学习笔记整理5.14