看心理学的书可以自己疗愈自己吗？

学习心理学，看相关的书籍确实对理解人们的内心困扰很有帮助。

但是看过很多书后，你可能会发现 “道理我都懂，但就是做不到呀！”

人的困扰大多是困于“感受”而不是困于知识。在处理情绪和意义这些事上，很多时候自己是自己的敌人，我们几乎永远不能做到客观。

我们想冷静地分析自己并得到答案，但冷静不能疗愈人，而在咨询师的引导和陪伴下去安全地感受、探索、体验和接纳，可以带来疗愈。

这可以理解为，那些在关系里，没有被看见和表达的情绪和感受，它们固着在那里，结成一个陈旧的伤疤。关系里受的伤，需要回到关系里去修通，而这样治愈人的关系在现实生活中是少见的。而心理咨询，就是这样一种通过专业设置建构的关系，这个关系通常是安全、温暖、抱持、接纳、不评判的。

在咨访双方的互动中，来访者会获得一种新的人际体验：原来这个世界上，不只有我脑海中深深镌刻的那种伤人的人际模式；原来，我真的有这么好，而不只是原生家庭镜子里映照的糟糕的样子……

那一刻，力量是从心而生的，因为，你就好像被一个好父母重新养育了一遍。