为情绪找一个出口

情绪的宣泄是平衡心理，保持和增进心理健康的重要方法，当不良情绪来临时，我们不应一味控制与压抑，而应该用一种恰当的方式给汹涌的情绪，一个适当的出口，让他从我们的身上流走。

对于情绪的宣泄，可采用如下几种方法：

直接对刺激源发怒。

借助他物出气。

学会倾诉。

高歌释放压力。

以静制动。

哭泣。