如何通过自他交换法，让关系变的更和谐？

年前去深圳的时候，天见给我和涛哥提起了一个工具-自他交换法，又推荐我们去看了一部电影叫《十二公民》，当晚我们就看完了，最大的一个收获就是：

我们在与他人相处的时候，用自己可以感同身受的方式去给他人启发。

如果在一个饭桌上，发现有很多人，

如果你自己说的话是对方不感兴趣的，或者他根本不想听的，就不要说。你可以先在心里刻意练习，直到自己说出的话是有意义的语言，在别人的认知世界里可以理解的、对他有价值的、他听得进去的，你再说出来，否则对别人来说就是负担，是无意义的语言，是废话，这种就可以少说。因为这种沟通不但对你自己本身没有好处，还会内耗自己很多精力。

天见给我举了一个例子：

公司里有两个人，一个是博士毕业，特别厉害什么都懂，但每天按时下班，做好自己一亩三分地的事儿。一个是学历一般，但是他知道你喜欢喝不加糖的咖啡，知道你什么时候生日，喜欢什么颜色，工作之余还把你照顾得非常好，你会选择哪个人留下呢？

“成为一个让人舒服的人”！自他交换法这个工具简直不要太好用。

我俩开始去检索自己结识过的那些厉害的牛人：

上次吃饭的时候，李笑来还给我夹烤肉；有一次在酒店直播，兔兔给我们洗杯、煮茶、买水果，还亲自开车送我们去机场；罗总还问我地址，送我们小礼物；去拜访投资人范卫锋老师，临走的时候还送了我俩一幅毛主席的画等等。这时我俩才发现，他们都是自他交换的高手，润物细无声的那种照顾他人，知道对方需要什么，站在对方的角度去帮助他。

昨天我在整理书架，看到两本很难读懂的书，不是我俩现阶段喜欢读的书，我问涛哥：是你买的吗？他说：是送的。

这件事又让我很受启发！一定要站在他人的角度去给予帮助启发，要充分了解接收方的需求，而不是将自己认为对方应该需要这个物品就送给他。

我以前总觉得送人东西是一件很丑陋的事情，是巴结别人。比如大学给辅导员送东西，工作给领导送东西。现在回头想想真是惭愧，那是自己发心不对，才会把事情想得很丑陋。

当你发心是对的，无所求、纯祝福、心怀感恩去送礼物的时候，那种喜悦是无与伦比的。

于是我俩准备花一个月的时间，刻意练习这个工具-自他交换法。先从身边的人做起，我俩把自己的意识装进对方的身体里，想着对方会需要什么，我就去帮助他做力所能及的事情。现在做了2天，生活开始发生了大大的变化：

1、我们开始每天睡觉前、洗完澡、刷完牙喷些香水，希望给对方嗅觉上带来愉悦。

2、做饭、洗碗都是抢着干，再也没有剪刀石头布。

3、早起后会为对方准备一杯淡盐水。

4、主动洗衣服、晾衣服。

5、每天把自己打扮得再干净美丽一点，让别人视觉上舒服一些。

6、夸奖、赞美对方的劳动成功等等。

7、发红包给帮助过自己的人。

8、给父母打电话聊天等等。

我不再觉得他身上会有烟臭味，愿意靠近了；也不再觉得他很自我，愿意理解他了。我开始肉眼可见地感受到，我们都在朝着成为一个“让他人觉得如沐春风舒服的人”这个方向在慢慢变好了。

每天腾出一点儿时间精力，真诚地在自己能力范围内去帮助他人。