做不到自律怎么办？

尝试了运动减肥，太累；尝试了节食减肥，没忍住吃；尝试了按摩穴位减肥，但因为不配合饮食，不见效果。

半年只瘦了15斤。然后就不再瘦了。

就连最热的三伏天，都没掉肉，还增肉。

瑜伽馆有个16岁小姑娘二个月瘦了16斤，还有个产后一年的29岁妈妈瘦了12斤，只有我一斤没瘦，偶尔还呼哧长个三两斤。

教练觉得我不自律，我也觉得自己不自律。

我最惬意的姿势就是躺、睡、吃。

我最后悔的姿势也是躺、睡、吃。

但依然是管不住自己，做不到自律。

日复一日，年复一年，根深蒂固的习惯，改不了。

困了就睡，饿了就吃，不扼杀本能的需求。

这样随意的性格注定一事无成。

不光是减肥，写作更严重。

从三月到八月，我每天都列计划写一篇育儿文发布到头条，整整半年，我一篇没写。

不光是坐不下来写，即使坐下来，也写不出来。每天既闲也忙，所有的计划里是包含读写的，可到后半夜，其他计划都能做一点，就是不读不写。

我骨子里有反叛意识吗？

越是告诉自己不要多吃瞎吃乱吃，结果就是尽其所能吃遍能吃的东西，吃到撑。

越是告诉自己要读要写，偏偏不读不写。

我无法放弃，又无法自律。

我觉得自己抑郁了。

做不到自律怎么办？如何自救呢？