姓名，黄振红，日期:2022年6月18日
1.非常感恩宇宙大帝赐予我神奇的生命，让我还能够再次醒来，能够开心愉悦的生活，去体味生活的美好。
2.非常感恩父母给予我宝贵的生命，辛勤将我养大，培养我上学，教会我可贵的人生品质。
3.非常感恩今天清晨我起来清理自己的冥想区域，清理的同时说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
4.非常感恩今天早上我身体让我自然到6.00就醒，起床醒来之后感受生命的奇迹美好。
5.非常感恩今天早上能够调整动机参加研习社的晨会主持，在研习社的晨会中，感受到了涛哥和彼岸大哥的经济以及包姐的智慧，超级酷的分享。
6.非常感恩今天早上我调整自己的动机，决定为孩子们中考助力，跑了第二个半程马拉松比赛。
7.非常感恩今天早上在跑步的地方碰到了很多跑步的伙伴们，彼此点赞，加油，问好慷慨笑容。感受到能量满满，幸福满满。
8.非常感恩今天的天气特别特别的晴朗，阳光明媚，我在录制视频的时候头顶上绽放着光芒，幸福和快乐让我感受到一切都是那么的美好。
9.非常感恩今天早上我在到学校测体温，之前跑了18公里，虽然还没有完成半程马拉松，但是已经非常酷了！
10.非常感恩同事们给我机会，让我给孩子们送考测量体温，给孩子们加油，不管是不是自己班的孩子都为他们送上祝福！
11.非常感恩在送考结束后，我又调整动机去继续完成最后三公里的路程。
12.非常感恩况姐姐给我打电话，约我一起去人民早餐店吃饭，看我还没有跑完，全程陪着我，谢谢谢谢谢谢！
13.非常感恩今天况姐姐帮我和女儿买包子和玉米，让我感觉到好幸福啊，谢谢谢谢谢谢！
14.非常感恩我的身体系统能够完美的结合，让我能够真正的跑完半程马拉松，而且也没有觉得特别的累，中途有补水和补水的时候，真的是感觉到体系统受过训练后果然不一样，跑得很轻松也很轻盈。
15.非常感恩今天女儿陪我去骑行22公里，我们沿途一路表达着快乐，开心，祝福还在美丽的地方拍照留影，让我感觉到生活是如此的美好。谢谢谢谢谢谢！
16.非常感恩今天跑步骑行完之后就到了中午，我们快速的吃完饭，我去学校进行下午的送考，再次看到孩子们精神饱满的学校考试，还是为他们祝福祝福！希望他们能够考出好成绩。
17.非常感恩今天下午我进行了很好的休息，为我的身体恢复做了功课，好好的爱自己，好好的爱身体。
18.非常感恩小芬姐，今天耐心的为我解答如何安装小爱的相关程序，我们彼此相互聊天，彼此赋能。
19.非常感恩沐阳早上起来就给我分享能量满满的收获，让我感受到好幸福好幸福，也看到了她的成长。
20.非常感恩今天下午老公约我们一家人去滨河走走，女儿选择了一个非常好的玩沙子的项目，看着周围一片喧闹，他静静地在玩自己的沙子，让我看到了无比专注的他，太幸福了，谢谢谢谢谢谢！
21.非常感恩今天老公为孩子们买了蓝莓汁，还有冰激凌，让我看到老公是那么的细心体贴，谢谢谢谢谢谢！
22.非常感恩儿子，那么的懂事，自觉的去参加跆拳道和吉他班，下午午休后送妹妹去学校上课。
23.非常感恩晚上八点我参加了北大亲师第一期的结业典礼，真的感觉到好震撼，也感受到了这些幸福，青石真的是用自己的实际行动去影响更多的妈妈和家庭，太棒了！
24.非常感恩，今天胡校长为我们班送去的中考祝福以及各科老师送来的中考祝福，希望孩子们都能够收到这些祝福。乘风破浪去创造属于自己的精彩青春。加油少年！
25.非常感恩玉玲姐，今天链接我，让我参加亲子训练营预售群，看到了优秀的西方姐姐和伙伴们，太棒了，谢谢谢谢谢谢！
26.非常感恩丽珍师姐看到我发的朋友圈，并为我点的赞，好感动，谢谢谢谢谢谢！
27.非常感恩今天我所遇到的人和事，一切都是那么的美好，感恩宇宙，感恩世界，感恩一切美好！谢谢谢谢谢谢！
嘉许:
1.嘉许自己足够勇敢，足够有担当，足够有勇气。
2.嘉许自己足够慷慨，愿意去付出。
3.嘉许自己按时打卡
4.嘉许自己存善心行善事
5.嘉许自己越来越笃定，越来越喜悦！
6.嘉许自己持续写感恩日记
7.嘉许自己履行承诺。
8.嘉许自己能够快速转念，将问题转化为喜悦的事情进行解决。
9.嘉许自己今天持续的做特别的运动，持续去做。
10.嘉许自己能够很好的陪伴父母，耐心的对待儿女，感恩自己的老公，谢谢谢谢谢谢！
感恩生命中一切的美好，感恩！