关于《深度工作》的三个故事

图片发自App

1.《有节奏的深度工作》

博士研究生布莱恩·查普尔在他努力完成论文的阶段，定下规则，每天早晨 5 点半起床工作。他会一直工作到 7 点半，做早餐，然后去上班，当日的论文写作任务已经完成。他对最初的进展很满意，很快将起床时间提前到 4 点 45 分，挤出了更多的清晨深度时间。

他每日惯例是完成 4 ～ 5 页的学术论文写作，能够做到每 2 ～ 3 周完成一个章节的草稿：对于一个还要朝九晚五工作的人来说，这是非常罕见的产出。

轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。

2.《让所有空闲时间为目标服务》

作者在写作本书的过程中，会充分利用任何一小段空闲时间。如果他的孩子睡着了，他就会拿出笔记本，把自己锁到书房里。如果妻子在周末要去附近的安纳波利斯拜访她的父母，他就会抓住有额外的人照看孩子的机会，躲到他们房子的一个安静角落去写作。如果工作中有一次会议取消了，或是下午没有安排，他就会来到学校里最喜欢的一间图书馆里，写上几百个词。

充分利用任何一小段时间，在你最重要的事情上。

3.《冥想为目标服务》

在麻省理工做博士后副研究员的两年里，作者住在波士顿，工作在剑桥，这两个地方距离不远，只有一英里。为了健身，作者决定利用好这一段距离，在家与学校之间往返的时候尽可能步行。

早上经过朗费罗大桥步行去校园；中午，他会换上跑步装，沿着更长的一条路跑回家，沿着查尔斯河河岸，经过马萨大道桥；在家迅速地吃过午餐，冲个澡，然后坐地铁回学校；在结束一天的工作后，再步行回家。

在每天上下班的过河旅途中，作者至少做一次有成果的冥想。比如说，在步行的路上，他想好了上一本书的大部分章节的提纲，也在攻克学术研究方面的棘手问题上取得了进展。

利用所有身体劳作而心智空闲的时候，比如走路、慢跑、开车、淋浴等等，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上，可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。