“那种乐观向上，持续冥想和运动的生活真是太好了”

文/慢慢

我是慢慢，30多岁的年龄，有一份稳定的工作，带着一个8岁的儿子。目前在别人看来工作稳定，婚姻幸福，还有一个可爱的孩子。

第一次看到清新冥想是在偶尔朋友圈的分享里，当时刚好处于情绪易怒，容易生气的阶段。就点开了链接开始了试学，感觉对自己情绪的调节非常有帮助，后来报名了白天班又升级到全年班。到现在学习已经将近60天，我觉得自己最大的改变是呼吸的调节和情绪的调控，这两方面受益很大。

我的工作是小学老师，面对我们班可爱有时又调皮的孩子，我时常会有情绪爆发得时候，我觉得以这样的状态面对他们不好，所以就想通过冥想课程来改变自己的心态。

包括我自己的儿子，今年也上小学一年级，时常让你欢喜让你忧，我儿子经常说妈妈你那么操心干嘛？真是让我哭笑不得！我觉得我把我所有的精力和爱都给了我的学生和我儿子，可是他们没有一个接受我，这让我很沮丧，这也是我开始冥想的根本原因。

对于冥想，没有开始上课之前，我印象最深的就是《向往的生活》中有一期张钧甯打坐冥想和运动的场景，她的那种乐观向上，坚持冥想和运动的生活方式真的太好了！我觉得她的这种生活方式很好，就是我想有的那种。所以一直都想尝试，可是一直没有找到合适的方法。

有想法固然是好的，可是到了实际的操作上，自己一个人没有方法还是很难实现的。刚开始的几节试听冥想课，也只是抱着试一试的想法来进行的，没有刻意的去找地方，只是在孩子睡着之后，带上耳机，在床上盘坐开始练习，跟着音乐跟着老师的要求个节奏慢慢来，可能一开始老是分心，但是慢慢的一天天坚持下来，觉得自己集中精力的时间越来越长，而且每一次结束之后都觉得很舒畅！

试学结束之后果断地报名了百元班，一方面这个坚持学可以返学费，另一方面也缓解了我的情绪压力。而且冥想是一个长期坚持下去的项目，不是心血来潮学个一天两天就能有什么改变的速效食品，后来就又报名了365天的冥想课程，一样的坚持连续学习还是可以返学费，这既是自己刚开始学习的一个动力，也是督促自己的好办法！我现在发现儿子其实在我不知道和看不到的地方可以把自己照顾的很好，现在对于学生和孩子我都敢于放手，让他们自己进行自我管理，这样不仅我自己的空余时间多了，而且他们的压力也觉得小了，可是效果却比以前好很多。

冥想让我对于生活，对于孩子的教育，对于我的学生等等都有很大的改变。如果你在情绪处理上也有困扰，那么就来和我一起冥想吧！