原创： 安小姐 安小姐后援团
TryColbie Caillat - Gypsy Heart
第一批完成任务的小伙伴们~大家的书籍已经打包寄出啦，因近期台风影响，所以请大家耐心等待自己的包裹哦。有什么疑问可以在后台询问，我们会陆续为大家解答哟。
01
胖瘦随意切换？这是什么魔法！
“吴亦凡瘦了！”这两天这样的话题连续霸占微博热搜，很多网友看到瘦回来的吴亦凡表示下巴都要惊掉了！
一下子上了热搜的吴亦凡到底瘦成什么样了呢？
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没有想到吧？那个熟悉的小鲜肉又回来了！
其实，娱乐圈的艺人都有一条铁律：坚持好身材，轻易不要胖！
明星艺人因为有上镜需求，所以要时刻保持外形的完美，对身材的要求相当严格，而这不仅是艺人们对于外形的追求，更是对事业的追求。
要说娱乐圈的减肥奇迹，那还真的不算少，作为一个艺人，谁还没有点励志的减肥历程呢？不过吴亦凡的胖瘦状态切换，确实让人有些意外！
吴亦凡刚刚出道时，凭借超高的颜值、近乎完美的身材获得了极大的关注，无数粉丝争相追捧，绝对算得上是当红小生。
好像在成年人的世界里，岁数变大就一定意味着身体的发福，好像这才是上了岁数的具体表现，本以为吴亦凡这样的流量明星是可以逃过这样的“发展历程”的，没想到，岁月终究是谁都不放过。
经过数年的成长和沉淀，吴亦凡逐渐的在娱乐圈找到了适合自己的定位，并且取得了不小的成绩，年龄逐渐增长的同时，心性也更加成熟，然而变胖的命运还是没能逃过。
看到这张照片的时候，相信很多粉丝都会觉得不可思议，我凡胖成这样了吗？浑身上下都散发着圆润的气质，网友惊呼：快把我的吴亦凡还回来！
而在后来吴亦凡参加《向往的生活》节目录制时，黄老师的美食让吴亦凡胃口大动，还自曝体重与日俱增，即使飘逸的长发也没能挡住“多肉”的脸庞，看来是必胖无疑了。
本以为吴亦凡要在变胖的道路上越走越远，而最近媒体曝出的猛料再次让粉丝们疯狂了：一段时间没有露面的吴亦凡又回来了，这次，是那个如风如画的少年回归！
还是那个阳光、帅气的小鲜肉，而吴亦凡解释自己近段时间的状况时，说道：身材变胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允许自己胖下去，有一段时间自己发展比较平稳，并且不用为过多的事情去操心，所以自己就“心宽体胖”了一波，但一直这么胖下去肯定是不行的，毕竟还有工作要做，还有戏要拍，来来回回的胖瘦变换不仅是时间之中的变化，也是自己成长过程中更加成熟的表现。
网友纷纷表示，吴亦凡的状态切换太厉害了，好像身材问题在他那里根本不是什么难事！
02
减肥，是一件科学的事情
很多人都觉得，减肥并不是难事，管住自己的嘴，迈开自己的腿，不要三天打鱼两天晒网，肯定可以减下去的。
然而BBC的一部减肥记录片《减肥十件事》让我们清晰的认识到，导致肥胖的因素不仅是饮食和运动，还有心情状态、心理压力、睡眠、动脑等多种因素。
《减肥十件事》中很全面的运用实际案例分析得出这样的结论：单纯依靠饮食和运动的减肥本质上是对身体的一种伤害，而这样错误的认识仍然影响着不少的肥胖人群。
在纪录片中进行的人群数据搜集完整显示了肥胖的成因和减肥的科学指导方法，建议有肥胖困扰的人群保持良好的精神状态，不要过于在意肥胖这件事，尽量减少自己的心理压力，科学睡眠，再辅以科学的减肥训练计划，进行合理的减肥。
减肥，从来不是想象中的饿肚子、多运动，减肥，是一件科学的事情。
03
自律不仅给人完美身材，更能给人自由
其实，减肥成功的关键在于是否自律。
因为减肥成功的标准绝对不只是体重秤上的数字，而是周身散发的气质，那到底什么才是自律呢？
自律是对情绪的管理；如果一个人连自己的情绪都无法控制，又何谈自律呢？丧失情绪的控制权，实际上就一种妥协，让自己所谓的借口更有立足之地，然后自然而然的弱化自律给自己带来的影响，让自律与自己的距离越来越远。
自律是对内涵的追求；流于表面的自律是作秀，而让内涵丰富才是更深层次的自律，内涵也是一个人自律的映射。林志玲的自律让人们真正感受到了内涵对于一个人气质的重大影响，也重新定义了自律对人的意义。
自律是对身材的保持；要看一个人自不自律，最直观的方法就是观察对方的身材保持状态，这样的说法不无道理，彭于晏是圈里出了名的自律，而他完美的身材是严格的自我要求和产期的坚持换来的成就，固定的时间点做规划好的事情，不让懒惰钻空子，更不让自我放纵有一丝机会。这样坚持下来换来的将是不断成长不断进步的自己。
自律是对皮肤的保养；自律是对朋友的包容；自律是对家人的关怀、对爱人的信任；自律绝对不是一个单一的存在，也不是狭义的自我要求严格，自律是一种心态，一种状态，一种坚持真我和坚持前行的信念。
很多被我们熟知的案例告诉我们一个道理：自律，不仅给我们好身材，更能给我们自由。
著名演员钟汉良也是出了名的自律，坚持晨跑的习惯三十几年，在合适的时间做合适的事情，对于自律的追求，钟汉良感触最深的一点是：自律会让人难受，因为有些时候人是愿意偷懒的，但自律让人更优秀，在不情愿过后看到全新的自己，才会明白自律的含义。
有一句大家都熟知的话：叫你起床的不是闹铃，而是梦想！而让梦想实现的驱动力就是自律，自律的人生活的很充实，因为他们不会让自己做没有意义的事情，和时间赛跑，和惰性抗衡，就是他们在做的最有意义的事情。
吴亦凡的身材变化让网友惊叹，但这样变化的背后，是吴亦凡高度的自律支撑的完美的自己。
自律是前提，努力是基础，幸运是加分，坚持是态度，当我们学会高度自律，我们终有一天会遇到更好的自己，我们同样会感谢今天自律的自己。
优秀，从来不是靠别人就能获得的，所以，姑娘们，请开始自律吧！
之前，有人问过安小姐什么样的姑娘最漂亮？
安小姐在这里想说：自律的姑娘，最漂亮，因为她们足够独立，认真生活，敢于自律，期待着每一天都面对不一样的自己，也真心的希望，每一个姑娘都能活的足够“漂亮”！
安小姐：非大龄女青年，行走在娱乐圈边上，等着将时间老去，见天地，见众生，期待有朝一日见自己。
公众号：安小姐后援团（id：ZhongmaTime）欢迎关注，白昼解不开的结，夜里咱们慢慢耗。