学会一项技能是种怎样的体验‖学习游泳并坚持练习的一点心得

想学游泳很久了，以前跟朋友去过游泳馆，但是把头埋进水里这第一步我真是死都干不来，对水很是恐惧，鼻子不自觉会呛水，去海边度假很多次，也是看着泳池望而却步。直到今年，在网上看到一个视频，一个女子走路玩儿手机掉到了河里死亡，网友们都说但凡会游泳，也不至于发生这种悲剧，一下子就触动了我，凿实了学游泳的决心，麻利的办卡，交钱，出于对水的恐惧以及打工人身不由已地不好把握上课时间，请了教练一对一，一共12节课。

01./学起来了

先学憋气。可能交了很多钱，必须要学会不能再逃避了，教练在旁边盯着也不会有危险，于是毅然决然的把头埋进去竟然一下子就成功了！我自己都惊呆了，原来在水下是这么好的感受！

一旦恐惧被克服，学起来并不困难。大概用了5节课的时间掌握了蛙泳，很快我就可以畅快地在水里游很久了，教练也表扬我姿势标准优美，速度也够快。

接下来是自由泳，自由泳是真难啊，用了6节课学会。上课间隙也做了大量的练习，从打腿20米就气喘吁吁到现在基本完成丝滑版自由泳，也用了很多的时间。还有很多不到位的地方，但也是在练习中不断进步的，之后应该会越来越利索。

02./我学到了啥

在这个过程中，我也发现了自身的一些变化。

我每周上两节课，周末一次，工作日下班后一次，再练习一次，学习自由泳后改为了1周一次上课，其他时间自己练习，基本维持每周3次的频率。

首先，我对时间有了全新的认识，更加充实了。我原本以为时间是比较紧张的。工作日我通常自己带早饭和午饭，下班并不早，尽快回家也已经7点多了，休息后还要准备当天的晚饭，并且为明天的午饭备菜。开始游泳后，如果下班要去健身房，我通常会在单位放一些牛奶和水果，垫垫肚子，下班后直接去健身房，9点多到家，也都来得及。尝试过几次后发现时间并没有想象中紧，不游泳的工作日反而会有些空荡荡。

其次，我是个脾气相对急躁，又十分怕麻烦的人。以前一直没下定决心学游泳，包括去健身房，也是嫌麻烦。想到要背着洗漱用品、毛巾、拖鞋、泳衣泳镜泳帽、换洗的衣服，就头大，到了地儿还要脱衣服换衣服，运运动完洗澡会非常放松，洗完澡安静的坐那涂身体乳会有种难得的舒畅。

我们总是匆匆忙忙，一会不看手机就好像被落下了，干一件事的同时总想同时做点儿别的生怕没有把时间利用好，碎片且忙碌，但实际上真的有那么紧急那么匆匆和那么多意义么。退缩都源自于还没开始尝试时就被恐惧的念头打败而放弃了行动，这才是最不该的。“行动是成功的一半”，对这句众所周知的道理有了更加深刻的感受。

还有一个变化呢就是更加回归原始的方式，更爱读书了，更加愿意用实际和参与的方式去感受生活，多了一些耐心，而不是生活在电子屏幕的世界里。

相比其他运动，游泳是一个人安安静静的好时机。在水里你不能太走神，游的时候没法和周围人交流左看右看，游累了也没法玩儿会手机，这是属于自己的时光，水下是一片静谧的世界，每次在水里看着泳池底马赛克的砖内心都会一片澄清，简直逃离了办公室的一身负能量，身心都很畅快。

最后我又重新拾起了学习新技能的成就感。这种感觉很久没有了，学习到一个新技能，感受自己从完全小白到一步步掌握的过程非常的快乐，仍记得在学蛙泳的时候摘掉浮板也能游的开心，自由泳练习侧身打腿的时候身体僵硬怎么也打不起来，练了很久然后一瞬间开窍的兴奋，不禁感慨，人生还是很值得啊！

要说对减肥有什么作用，我没有太注意，好像也没瘦，但我并没有减肥的目的，初衷也只是想增加一项技能同时锻炼身体。最开始腿部剧酸，尤其是自由泳打腿，现在几乎能充分享受这种酸痛，几天不动就全身难受，非常欣慰能有这样的状态。

03./碎碎念

工作4年了，说实话干的内心很煎熬，在类似体制内的工作中，不得不去学习自己原本讨厌的人的样子，安抚内心的精力消耗了太多，想到未来都会很迷茫，运动给了我很大的舒缓。北京天气已经挺冷了，但最近也还保持着每周四次的游泳节奏，蛙泳+自由泳+蛙泳，我很享受通过一次次的练习，身体和水变得愈发契合的感觉，水是一片隔绝的空间，越游越会内心平静，洗完澡吹干头发清爽走出健身房，通常都是一天中最开心和充实的时刻了。生活还是有很多值得体验和美好的事情，不是么。

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