投射效应

有些感情甜着甜着就变淡了，有些人走着走着就散了，于是我们又回到了原点。

01 人心各不同，不必以已度人

青青与苏苏是一对好朋友，两人无论是吃饭、出行几乎是形影不离，堪称死党。

然而某一天苏苏无意听说与自己交往甚切的青青竟然在人前diss自己，譬如人品差，人缘不好等等。

于是青青长了个心眼，以后在与青青说话与出行时，从字里行间里不断得出信号：“这个青青啊，果然像别人说的那样表面一套，背后一套”。后来青青说的每一句话，做的每一件事，每一次善意的提醒，都让苏苏直觉青青虚伪，于是两个人不再像之前那样开诚布公与坦诚交流，关系也渐渐疏远。

这让我不禁想起了苏东坡与佛印和尚的对话：

苏东坡对佛印开玩笑说：“我看你是一堆狗屎”。

佛印则笑着答：“你看你是一尊金佛”。

苏东坡回家后很是得意的告诉苏小妹，苏小妹则说：“佛心自现，你看别人是什么，就表示你看自己是什么”。

这种看法，用一种科学的解释叫做投射效应，大意是习惯把自己的想法投射到他人身上。所以无论是苏苏的直觉，还是苏东坡的自以为是的占便宜都是受自身想法的影响。

02 投射效应的表现形式

在生活和人际关系处理中，在认识和评价别人的时候，影响力最大的成分来自于自身的认知。大部分时候，我们总是会不由自主的以为自己的想法去推测别人肯定也是这么想。比如说：

你是一个贪婪的人，你也会以为别人也一样；

你自己喜欢说谎，别人也总是在自欺欺人；

你自己无法做到自律，总以为别人也在偷懒；

你自我感觉良好，就误以为别人也认为你很出色。

这些都是因为投射效应将自己的情况投射到别人身上而产生的错觉，即错觉投射。除了错觉投射外还有一种是感情投射，简单来说就是对自己喜欢的人或事物咋看咋顺眼，眼里看到的全是优点，而对自己不喜欢的人咋看咋讨厌，看到的全是缺点，这两种投射效应会经常在关系要好时出现。

而投射效应的劣势是无法客观、冷静正视正状，失去正常的判断力。比如说热恋时双方在彼此眼里是绝对的完美无缺，而一旦感情冷却，看到的全是彼此的缺点以及无数的不能容忍。

“投射效应”处理方式不仅会言过其实，而且还会造成知觉失真，非常不客观。

03 如何走出投射效应误区

哲学上推崇一种方法：对任何事物都应该辩证地去看。而投射效应也不例外，它主要通过两个方面用辩证的来走出投射效应的误区。

第一，不拿自己的感觉去揣度别人，加强认知的客观性。具体来说就是不拿自己的主观臆断强加给别人，不能因为自己眼里所看到的，所能理解的层次也去定义别人；

《庄子·天地》中记载这样一个故事：尧到华山视察，华封人祝他“长寿、富贵、多男子”，尧都辞谢了。华封人说：“寿、富、多男子，人之所欲也。汝独能不欲，何邪？”尧说：“多男子则多惧，富则多事，寿则多辱。是三者，非所以养德也，故辞。”

这个故事也告诉我们：人与人的想法与思路是不同的，无论是财富还是长寿，每个人的理解与需求都是不同的，更不能把自以为的主观判断强加于对方，这不仅失真，而且并不科学。

第二，人性既相通又不同。这就意味一方面，我们可以通过人性来揣摩别人的真实意图或心理特征；另一方面，我们可以通过人性不同，从多角度、全方面去认识别人，认清自己与对方的差异，从而不断完善自己，具备这种认知思维，就能逐渐跳出投射效应的误区。

从这里我们也可以看出，投射效应的产生主要是受主观意识的影响，所以时刻保持理性思维，才是还原事实的最佳途径。

04 走出投射效应的意义

应当承认，不同的人之间会因为性格特点、生活经历、思维认知会对同一件事有着不同的看法，这很正常。

钱钟书说过：“自传其实是他传”，想要了解某个人，与其看他的自传，不如看他为别人写的传，这是因为他自己写出的人物源自于内心的映射。

而走出投射映射主要有3个意义：

1、保持理性分析，只有在理性冷静的状态下，才能客观认识事物的本质，而不是一己之心度人之腹。这样做的好处是不仅仅承认了每个人之间的差异，也学会了换位思考，从而学会尊重对方，这样更容易做到共情与共鸣，使关系更加夯实；

2、克服潜意识和惯性思维，生活和工作中，最大的误区都源于“我认为”，“我觉得”，首先拿自己的直觉做为判断依据压根不准确，其次拿自己的思维去衡量对错也十分的不科学，只有跳出这个“自以为是”的怪圈，才算真正走出了投射映射；

3、还原事实，面对生活和工作中的问题，纠结的其实应该是如何解决麻烦，而不是纠结于问题本身。还原事实的好处是跳出情绪意识，就事论事，以解决问题为核心，将问题本身忽略或淡化。

综上所述，走出投射映射的主要目的是具备更加清晰、透彻、高效的解决问题能力，建立更加稳定的情感关系与社会关系，时刻设身处地的站在对方的立场上，为对方着想，理解对方的需要与情感，这不仅能很好的交流与沟通，而且更容易达成理解。