双鱼妞妞2020
双鱼妞妞2020

2022-02-20

【中原焦点团队】高六李娟丽/分享788天/2022.02.20周日总1374场(累计394场/本周6.7场）

一、咨询

1、回顾从小到大有些事情越来越清晰，尤其是跟妈妈一起的时光非常开心，还有姐姐的陪伴也给了自己很多安慰和照顾，帮助自己面对一些不太舒服的事情，积极面对，勇敢处理。发现自己身上的潜质，已经做到了4分，虽然转变的过程会有一些困难，但是只要继续坚持坚定地走下去，小步成长会更坚固。认真盘点一下做了什么让自己拥有这4分的变化，都是什么信念和力量让自己从零起步一分一分努力？都有谁的帮助是有效，有哪些？

2、步入一个新家庭，两个人相处的模式有一些微妙的变化，很多时候不同于恋爱中那样单纯，难免还要牵扯到双方的父母家庭，所以人与人之间会有一些小摩擦发生，埋怨的后果是大家都很生气有于事无补。双方都要好好表达自己的想法，及时沟通，学会理解包容，不断的成长，婚姻需要耐心的磨合才能经营好。

二、读书

《焦点解决短期咨询和治疗技术》，今日分享第67页内容，重点重述：技术、假设和工作方式。我们已经知道了焦点解决短期疗法的基本假设和治疗师是如何看待看待来访者的，这些都会很好的帮助我们具体运用焦点的技术。作者在个人反思里面提到一个点，就是我们有一个假设：“够好了”关于对怎么能让自己够好了，作者也举了自己的一个例子，值得我们参考的是，如果说我们理想的状态是十分，当然这个十分不一定会发生，但是我们要看到自己在够好了的路上已经走到三分、四分…接下来我们希望自己达到六分七分…就是说我们已经在通往更好的这条路上。作者建议我们在一定的时候不妨做一下侦探，可能我们面前的每一位来访者都在说他的困扰，他的困惑，他的问题，但是我们要及时地捕捉到他的言谈之间所传递出来的所有信息，以及背后的期待，看到他的全貌，比如除了他说的这些，还有他可以出去工作，他能有条理的烹饪，他懂得控制时间等等。及时发现他的品质以及他自身拥有的资源，包括他已经做到的部分或是正在做的准备，甚至是一些想法，都是值得肯定和珍视的。09:00

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