晨间日记（202210260458）

起床：6:00 就寝：22：30   天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成直播带岗两个半小时的直播；

2.完成；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第759天

2.坚持跑步495天。

3.坚持亲子绘本伴读1677天；

4.坚持写晨间日记458天。

5.坚持每天阅读至少1小时236（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第31天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡仕女箴图♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（10月份目标：8本书）

1.在到学校的路上阅读《我减掉了五十斤》，一本原来看不下去的书，现在却感觉可以收获很多的书；

2.10月份已完成3本书：《不抱怨的世界》、《拥抱你的敏感情绪》、《非奋斗减肥：不节食、不运动、轻松吃瘦10法则》

四、健康·饮食·锻炼

1.中午吃了宋书记买的午餐，一块大鸡排，还有面筋、菜花，晚上回到家吃了多宝鱼、炸蚕蛹，青菜、炸地瓜和炸香椿。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

3.没有运动的两天。

五、人际·家人·朋友

❤  前天晚上忙到十一点多才回家，到家都快十二点了，今天又是忙碌全身心扑在直播上面的一天，没有时间管娃。晚上陪娃玩，娃听说要封小区，不能去上学了，就非常伤心的哭了，说是想上幼儿园，想和幼儿园的24位小朋友一起，想幼儿园的游乐设施，没想到娃会这么想去上学。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  直播带岗的活动超预期交付，虽然开开始直播有些紧张，后面慢慢地进入了状态，最终直播间互动情况还是让人挺满意的。

七、最美好的三件事

1.直播超预期交付；

2.回到家后陪曼宝完成作业打卡；

3.；

八、思考·创意·未来