晨跑

文|三月风尘    2019年7月6日

每天早起似乎已经在无形中悄悄成为我的一个习惯。早起之后总是要做点什么，偶尔跑跑步。这不，今天我也加入了晨跑的大军。

俗话说得好，身体是革命的本钱。一个人能力再突出，如果没有一个好身板支撑下去，能够做的事情终究还是会少很多。

而跑步，无疑是一种最普通最平民的运动方式了。记得曾经有一位老师，给我们上课的时候这样对大家说，想长个么？请跑步。想聪明么？请跑步。想健康么？请跑步。

跑步，没有年龄的要求，没有场地的约束，没有时间的纠葛，没有人数的限制。需要跑了便可以跑一下，能够跑了便可以跑一跑，想跑了总能够找到时间。跑步，一个人就可以成行，不需要呼朋唤友，不过有朋友陪伴的话，可以坚持的也更为长久。

今天的河边显得比较安静，一个是人少，一个是声音少。想想家里人都还在睡梦中，我也会心一笑：难得一个周末，年轻人们大多数都选择睡个懒觉了，而这个时间的老人们大多数已经在去往超市买菜的路上，或者正在菜市场逡巡。

其实跑步不一定要跑的多快，据说锻炼三十分钟以上才能达到减肥和锻炼的目的，如果强度过大，运动太剧烈，在这样的硬质地面上运动久了，难免导致关节出现问题。所以跑起来一个是要习惯慢跑，一个是要习惯一直跑着。

记得小时候，学校里的操场哪里有塑胶的，能有点煤灰铺着就很不错了。一碰到刮风下雨的天气，便尘土飞扬或者被雨水冲刷的千沟万壑。因为缺乏场地维护，长年累月的跑下来，到处都是不平整的地方，小孩子们只顾着跑，往往一个不小心，便被一道“土丘”给绊个狗啃屎，后面的队伍也呈现多米诺骨牌效应。惹得周围一片哄笑，笑完之后，大家也只是起来拍一拍身上的土，继续跑下去。

前面的路似乎不通了，一溜蓝色铝板隔绝了前后，上面写着施工作业，请绕行。字很简单，可是绕起来就没有那么好绕了，从河边绕到路边公园，看到的依然是蓝色铝板，从公园又向来的路上走了几百米，终于找到了一个出口。

一边走一边想，只是个施工作业而已，也不用这么大阵仗把，行人走来走去的位置哪里需要那么宽敞。或者有个指示的箭头也好，让不知道情况的人也能及时知晓从哪里出来。要不然总有些脾气大的，干脆从原路返回，一边走一边要骂娘的，这不知道哪个娘可就糟了无妄之灾了。就算不骂娘，难免窝着一肚子气，反正施工的人是无所谓的，眼不见心里干净！

怪不得觉得今天人少，或者路不通才是主要原因吧。

跑完一圈，已经有点气喘吁吁了。算算距离也得五六公里，默默给自己点个赞，顺便把个早餐买上。一家小小的店面，没想到等候的人已经排队排到了门外。还好店里人速度快，一边点着餐付着帐，一边已经把你要的东西打包好了，排着的队伍看起来很长，不过是因为不断有人在后面加入队列。出了店门不由又回头看了看招牌，嗯，小店虽小，老板值得尊敬。

等到到了家，大人小孩都已经起床了。看到我拎回来的早餐，小家伙也一阵雀跃，伸手抓起肉包子吃的那叫开心。

不过吃完早餐之后，我便觉得有点困意袭来。大脑缺氧了，我知道。问很多早起跑步的人，并没有这样的状况呀，很多人都说跑完一天都精神才对。

想起一个跑马拉松的朋友，咨询了一下，才知道他都是晚上跑的。因为是长跑，消耗比较大，早上跑完身体容易疲乏，而早上对于年轻人来说太过匆忙，所以建议晚上再长跑，

原来晨跑不是所有人，所有跑步方式都适合的。只有选择了适合自己的时间和方式，才能让跑步锻炼达到最佳效果，又不产生不适的感觉。