强势的法则:你有权利坚持自己的行为，想法和情感，并对产生的一切后果负责。
总有人想干涉你的决定，总有人相对你的人生指点一二，如果真的是为我们好，那么说的对不对我们都可以听一听。但更多情况下是他们自己的掌控欲和支配欲。他们凌驾在你之上，完全不听你的想法，替你做选择，以示自己的权威有多么不可违抗。其实你完全可以掌控自己，决定自己做与不做什么。无论他人劝说，怂恿，还是威胁，只要没把你强制的锁起来，或者拿刀架你脖子上，你都可以完全无视他们的说法，坚持自己的决定，无需得到他人的认同。但这有个前提，就是你可以负责和承担的了后果。如果你不具备承担后果的能力，你做的这个决定最后受牵连的是他人，那你就不可以任性，就一定要赢得他人的许可，这是做人的基本。不能说我就是要这样那样，结果丢下一大推烂摊子给别人收拾，这样违背了做人的良知。
帮不到别人不必内疚，想想别人帮不了你时你都觉得正常，别人没理由非得帮你，怎么到了自己身上，就非得自责一万次？难道你生来就是为了他人服务？难道你的价值就那么低吗？在别人看来，你和很多个其它人都一样，只要你不轻贱你自己，别人就不会轻贱你。
你有权利改变想法，并不必向他人解释原因。买错产品要退，售货员总要你给他一个解释。这时候直接说，不想要，不喜欢。不必费多大口舌非得给他个像样的解释，能退的货品，退货是他的义务，解释不是你的义务。
要与人交好，而不刻意讨好。社交的本质是价值交换。情绪价值，利息价值。你没价值的时候就算天天大方的请他们吃饭，他们也只会把你当免费饭票，饿的时候才想起你，才不会拿你当会事儿。说不定吃了你的饭，还在说你傻。气不气？
强势语言技法表:我是一张坏唱片法。一而再再而三用平静的语气，重复的描述你的需求。
可行折中法:只要不损害你尊严和利益的前提下，对你和对方的诉求取个折中的法子，各退一步，双方都能达到自己的目的。
自由信息法:在需要与他人进行链接时，聊些无关紧要的话题，根据对方透露出的自己的信息，比如职业，爱好，老家，接着他的话题聊下去。
自我表露法:适当暴露一些个人的信息，或个人的观点或想法与他人进行更深入的交流。
迷惑法:承认他说的客观事实，承认她的情绪（也许你说的对，我知道你很难过）接着说出自己的想法和诉求。有种你说的对，但我只是听听的那意思。
否定决断法:承认自己的错误，坚定自己的想法和选择。这可不是让你知错不改，而是你确定自己是对的，承认错误只为安抚他的情绪，是种策略。直接承认错误也可避免一些长篇大论的废话了。
否定询问法:当别人否定你时，你就顺着他的点问下去。比如他说:“你真的太没教养了！”你可以问他:“我究竟有什么行为让你认为我没教养了呢？”引导他给你建设性意义的批评。他人批评你时，你要分清哪些是他个人情绪和偏见，而哪些是你确确实实客观存在的缺点。批评虽难听，却包含宝藏，早改早收益。