生活中，我们每个人都有过拖延的经历，而拖延过后又会痛定思痛，立下保证——下一次绝不拖延。
可是下一次，我们还是会陷入到拖延的怪圈之中，无法自救。接下来，就让我们继续跟随作者的脚步，从内心深处去挖掘，我们拖延的原因。
你是一个独立的人吗？
每个人对自己的生活都具有一定的掌控权。掌控权，对人们来说是很重要的。但是，人类是群居动物，许多规则不是由个人制定的，而是大家一起制定出来的。在这些规则面前，人们或许会失去掌控权，这让他们感到非常不安，从而表现出拖延。
一些对掌控权很敏感的人，可能会不喜欢这些规则，可能会抗拒强加在自己身上的要求，对他们来说，拖延成为了获取掌控感的一种方式。
其实，这种拖延是一种对抗，是人们在心理上对于争夺掌控权的一种对抗。
拖延常常是一个人的独立宣言，一个人试图通过拖延来告诉别人：“我是一个拥有自主权的人。”
其实，我们都是独立的个体，只是有些人对于他人的控制显得有些敏感。有时候，那些人只是给出我们建议，并没有剥夺我们的掌控权。
所以，我们可以试着降低自己的敏感度，尝试和他人合作，并从中找到新的乐趣。
有时候，拖延源于害怕失去掌控权，还有一种拖延，来自对亲近和疏远的恐惧。我们每个人都有一个心理上的舒适区，在心理舒适区范围内，我们会感到安全舒适。
有些人喜欢独处，对他们来说，给他们一点空间会让他们感觉舒适。
有些人喜欢群居，那么对他们来说，与他人之间距离得越近，他们就越有安全感，越觉得舒适。
而拖延，就像一个调节剂，可以通过它来调节我们与他人之间的距离，从而让我们停留在自己的舒适区之中。
大多数喜欢群居的人，会害怕一个人独自行走。当这样一类人需要独立的时候，他们就会显得慌张、焦虑，因为他们对自己是否可以独立起来感到犹豫和担心。他们害怕独立，所以表现出拖延，试图用这种方式来寻求帮助。
与此相反，另一类喜欢独居的人，他们恐惧亲近，喜欢与人保持距离。
比如，有些人不喜欢交朋友，因为他们害怕人际关系会把他们束缚住。他们恐惧朋友之间的人情往来，所以他们会尽可能的选择少一些朋友，多一些自由的空间。
其实，无论是独居还是群居，都不是解决问题的最好方法，也都会造成拖延的习惯。
本书作者告诉我们，一个人应该在人际关系中，做到既独立又依赖。
依赖会增加人际交往中彼此的安全感，而独立则允许个体自由发展和成长。只有在依赖和独立之间找到了平衡，才能建立起一个良好的人际关系。
其实，还有一种因素，会直接造成我们的拖延，它叫做“拖延时间”。
“拖延时间”就是拖延者在心理上，把客观时间延后了。
但是，人们长时间的延长自己的“拖延时间”，会让自己心理上渐渐缺失时间感。心理上缺失了时间感的人，常常会轻视未来，做出一些拖延的举措，为自己制造麻烦。
成熟时间，让拖延者能够承认自己的心理时间，也让他们能够承认外部世界的客观时间，并且在两者之间做出平衡。
成熟时间会让我们与时间成为朋友，逐渐改掉拖延的习惯。