读书‖《蛤蟆先生去看心理医生》10

在深陷抑郁而鼹鼠还没去找他的那个阶段，蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律，而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩里有事可做。

当蛤蟆处于空虚状态时，时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。

当他开始在日志本上添加安排，荒芜的沙漠，就再度开出鲜花来，他开始明白要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就要做好计划并好好工作去完成。

所以当苍鹭医生说要推迟面谈的时候，蛤蟆并没有感到失落，反而觉得“正合心意”，因为他有很多事情要做。这是蛤蟆状态变好的最佳表现——察觉自己状态变好，就马上行动，而不是继续把注意力放在解决自我状态上。

上一次面谈时，蛤蟆生气了。蛤蟆知道他生苍鹭的气，却也知道自己并没有失控发脾气。苍鹭知道蛤蟆与他的对抗是有意义的，蛤蟆已经不再是个叛逆的小孩。其实，我觉得是苍鹭有意无意的引导蛤蟆先生把父亲的影子投射到自己身上，然后通过一系列的治疗，重新引出蛤蟆先生对父亲的愤怒，并且帮助蛤蟆先生分析出愤怒。

蛤蟆敢于说出自己的想法，这要归功于苍鹭一直以来给了蛤蟆一个自由安全的空间，蛤蟆有了足够的安全感才敢于表达出内心的愤怒，证明苍鹭的咨访关系建立得很成功！同时蛤蟆也真的是成长了。

这里让我对咨询师的职业有了更真实的认识。在陪伴咨询者认识自我、理解自我、发现自我的过程中，一切都是未知的，对于咨询师来说也是挑战和成长的过程。

第十次面谈，蛤蟆翻起日志，发现自己已经不是以前那个悲伤、抑郁的小孩了，现在他已容光焕发，浑身充满积极的正能量，情绪体温值也高到9。可以用脱胎换骨来形容。而他的人生坐标也转变为“我好；你也好”。他的心态已完全转变，新的人生也将因选择了新的坐标而改变。

活在这个宇宙，我们每个人心中都有一个“人生坐标”，同时玩着相对的游戏。你若感觉你的游戏玩“砸”了，很累、很悲伤、很孤独、很无助、没有了方向，那么你就要自我反省一下是不是“人生坐标”选择错了。走错了方向，只会迷路。我们需及时改变方向，改变自我，提升自我。从“儿童自我状态”“父母自我状态”转变成“成人自我状态”。

通过蛤蟆看心理医生，一步步接纳自己所有的情绪的过程，我们可以找到属于自己的人生坐标。

不论是儿童状态，还是父母状态，还是成人状态，这些都是我们人生必经之路，不会一直稳定在某一种状态里面，我们唯一能做的，就是努力在“成人状态”停留的久一点。

“自由、从容、淡定、优雅都是源自独立，独立让你不依赖别人，不恐惧未来。独立就是你永远受不完的底气。”

他人难渡，唯有自己。

你要通过观望自己的内心，巡着一路的轨迹，找到你自己，那个接纳自己的你，那个与自己和解的你，那个在“成人状态”里的你。