王春雨中24期分享第31天（2021.03.02星期二）

今天早晨读 《建构解决之道 》，读到142页 ，内心有很多的触动 。

一些周围的重要他人往往希望当事人速成或大步跃进 。例如 希望以为成绩排名在后的当事人于下次月考时进步十名 ，要求一位情绪容易失控的当事人能在一周内立刻改变自己的情绪习惯中等。然而 ，每一个成功行为的背后都是有很多小步骤所构成的 。许多要求当事人应该改变的行为 ，对某些人来说往往是一对自动化的简单反应 。比如与人好好沟通 、不与人冲突 ，但是对于从未被同理对待、甚至被暴力相向的当事人来说 ，好好沟通 、不与人冲突就成为没有学习过的高难度功课 。因此 咨询师如何把自己对当事人的期待降低 ，以当事人的目标与现状为起点 ，并且把许多行为改变的过程解析出更为细微的动作是非常重要的 。

我对孩子和爱人也有期待 ，我特别希望他们能够变成我想象的样子 ，现在我知道了 ，我理想的样子对他们来说难度太高了 ，以前他们达不到我所要的样子时 ，我心里会很不舒服 。 现在想想 ，那个样子他们此时此刻真的达不到 。有一点小小的改变都是很好的 ，小的改变会带来大的改变 。自己的改变也是一点一点发生的 ，有足够的耐心去陪着他们 ，我们可以一起来改变 ，一起从小的改变到大的改变 ✊