十六期群中期总结

120天共修已经过去一半，请你认真盘点这段时间并分享以下问题：

1、觉察日记的书写情况、群内教练、周六视频共修、周一总群答疑情况的总结；

每周一篇的觉察日记或总结是一直在写的，有时持续写完有时断断续续三四天写完，只是现在发现我的觉察还停留在表面，只要一深入恐惧担心害怕就升起，偶尔能停留一会但大部分时间都隔离逃避了，深入觉察面对是我需要加强练习的部分。

群内教练、周六视频共修参与的很少，有时时间不允许，有时忘记了，确实自己的重视程度不够。还有跟群里的小伙伴互动也很少，偶尔有也是面上聊天，真正有觉察、有意识向内看的很少，发现自己不能深入就不可能支持别人深入，自己恐惧深入当别人深入时就会有意识的逃离。周一总群的陈老师和总教练答疑最近都能参加，有触动、有觉察，感觉就像吃馒头一样慢慢的都融入了自己的血液成为自己生命中的一部分。

2、前半段旅程中收获了些什么？你对自己的满意度是多少分？（0-10分）

前半段十六期群的共修、支持、陪伴、教练都很少，对自己有很多评判：如果在群里互动多些可以更好的把注意力给出去怎么不去做呢？如果有意识的去教练可以增加自己的水平怎么不去做呢？对大家的情绪没有反应怎么这么冷血呢？内心让自己不那么难受的是因为最近两月一直在京大部分时间用来陪伴家人了（做饭打扫卫生去菜地和孩子玩……），收获了和家人在一起的时光，在面对她们的时候也在揭盖子，看到自己模式里的阴暗面（自大、狂妄、阴险、虚情假意），也在一点点的面对中。共修群里的参与度很少，打2分，家庭里的参与度很多，打7分，整体来说对自己生命的满意度打6分。

顽强的生命力

3、对自己的人格模式有了哪些深入的看见和突破？还有哪些困惑？

对阴险、虚情假意有了更多的体会，自己在遇事时会有意识的保护自己，美其名曰为对方好让对方上，被家人揭穿后发现确实是的，当时感觉难堪、无地自容，脑海里浮现出爷爷、爸爸对着我痛批一顿的画面，内心隐隐作痛，身体紧张、抽搐，看到了自己的恐惧害怕。困惑是怎样突破自己的冷漠、与人隔离、不愿互动，感觉自己孤绝（不愿跟人链接），后又觉得不妥，是势利（对我有利的人还是愿意互动的），完全是自保的心在驱动着我的行为。

4、在接下来的共修旅程中你打算如何面对？需要什么样的支持？为自己在这里的承诺能做到几分？（0-10分）

依然是真实的面对，每天拿出至少半小时的时间在群内互动、随遇教练，跟大家多些连接，对自己也是一份支持和照见。为自己在这里，我选择我负责，意愿度依然是10分。

    我选择为自己在这里，与大家一起彼此陪伴、相互支持、共同成长！