跑渣汤姆
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今天跑的很匀速_2022年8月25日跑步日记

跑步时间：2022年8月25日06:13

跑步地点：马路上

当时气温：二十四度左右

污染指数：42（空气质量为优）

跑步距离：5.67里

跑步时长:43分38秒

平均配速：7分42秒

平均心率:129次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天的天气继续凉爽，没有了之前的闷热。应该说是标准的秋天了，很多人都被这个夏天的高温和闷热吓怕了，这个夏天确实也比往常要热一些。

今天早上跑步的时间二十四度，跑的非常匀速，每公里配速差别在十秒以内，不是在操场塑胶跑道上跑的，这很难得了。

跑完后心率132，六十秒后心率96，心率恢复率不错。

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