『阅读•思考•灵性新苑‖第八辑/460/1001』《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》2 作者：（加拿大）布尔贝尔 译者：徐建琴

潜意识能帮你找到自己的感觉（部分节选）

练习2：与自己的潜意识进行沟通

拿出一张纸，写下每一件你现在认为是听了潜意识信息后做的事。尽量多地回忆那些情绪体验，愉快的或不愉快的。

想象在不远的将来你希望生活中发生什么事情。把它简化一下，但是要确保那件事对你真的很重要。在随后的几天，经常想它——感觉真的实现了，相信你在抚摸它、感受它，尽最大可能让它真实。

记住潜意识不理解过去，也不理解将来，只理解此时此地的图像。所以，当你做这个练习时，告诉自己“我是”或“我有”。你一定能够清楚地看到自己与所要的结果在一起，感受到内心散发的喜悦。

自己一个人做这个练习吧！这一点很重要，与他人分享只会让成功的可能性下降。

自我宣言：

现在我以我的身体为世上最好的朋友和向导，我在重新学习尊重它、接受它、爱它。

做完第一节的练习后，你肯定会认识到自己每天有很多时间均处于无意识状态，你可能对大部分说过的话和做过的事都不记得了。做练习的过程中，你发现自己有多少次为别人做的事实际上是不情愿的？你像大多数人一样在无意识中生活，不过不用担心，研究表明一般人对他们做的事、讲的话、产生的想法和情绪90%均是无意识的。这就意味着你每天90%的时间在无意识地做事、说话和思考。我们要一起改变这种无意识状态，因为一旦意识到你自己有什么感觉，在想什么、说什么、做什么，就等于掌握了一项工具，可以用它来获得我们想得到的东西。