《晨间日记的奇迹》读书笔记（3）

四、开始晨间日记前的提醒。

1、我们每天只需要用三分钟来记录你昨天和未来的时间及情绪，不要花费太长时间，这样才能形成习惯。

2、只写“真心话”。

简单的记录真实自我的日记，写下自己心中不伪装的真心话，就可以让我们直面自己的灵魂，和其对话，引出内心的真我，看到真正的自我全貌。而如果我们无法面对自己的真实内心，我们的空虚感和焦虑不安感无法消除。

为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是来自自己的内心，看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能。

3、将晨间日记作为一个成功的习惯来养成。

成功的习惯就是将主动、积极变成一种习惯，这种习惯必须要靠自己养成。

我是一个有梦想的人，而且我的成功习惯可以帮助我实现梦想，所以，我不要把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫，我想把我自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上。

4、写晨间日记的开始，只写好事。

假如我们只把焦点放在自己必须改善的地方，我们的心中永远都会缺少成就感，同时心中充满着不满足的感觉。而这种不满足及失落感，会在潜意识里想下雪一样，静静的堆积成塔。然后我们感染一种“虽然我现在不幸福，但是我总有一天会幸福”的消极症。

“反省”是必要的，但是过多的“反省”往往会变质成为“后悔”。不要只看自己身上的黑暗处，多看看光明面。不要只看别人负面的批评，多多赞许自己的优点吧！多用积极的想法来看世界！

让晨间日记成为鼓励自己优点，实现自己梦想的地方！