《心态》卡片笔记：固定型心态和成长型心态

【辨别两种心态】

固定型心态的人，更重视自己的形象、评价、表现，而成长型心态的人更重视自己的成长、学习和挑战。

固定型心态的人一直努力在做的一件事就是“证明自己”。所以无论做什么，首先想的是这件事我能不能赢，能得第几，跟别人比起来我怎么样。所以固定型心态的人容易傲慢、不讲究诚信、回避挑战。

而成长型心态的人最在乎的是自己能不能通过这件事学到什么，虽然失败了很丢脸，没关系，因为我今天学到东西了，我很开心。这是成长型心态。成长型心态的人更容易诚信，更愿意接受挑战。

两种心态最本质的差别是面对失败的态度：

书里有一个实验，找来两组学生，先对他们进行心态测试，了解哪些人更偏向成长型心态，哪些人更偏向固定型心态。请两组学生来做测试题目，这些题中有一部分字迹是模糊的，就好像看盗版书一样，看不清。

结果发现：72%的成长型心态的人对模糊的题目也继续做，并且做对了；而只有35%的固定型心态的人继续做这些题。为什么？因为对于一个固定型心态的人来说，他觉得“这事跟我无关，主办方出了问题”，问题归咎于别人之后就可以不参与了。

成长型心态的人认为，这件事可以探索一下，任务就是做这个题，那就努力做好，而不是挑毛病。

固定型心态的人，努力寻找一份合适的工作，受挫了就归结为不适合自己。 

成长型心态的人知道没有100%合适的工作，就像没有100%契合的灵魂伴侣， 需要培养情感；需要不断地尝试、行动去发展出适合自己的工作或事业。 

　　　　　　　成长型心态                                                          　  固定心态特征

两种心态对比

【心态是如何形成的？】

1、来自他人，长辈的反馈

赞扬一个人，例如你真聪明啊，会造成固定型心态，它在强调能力天赋和智力的重要性。

与之相反，表扬一个人所付出的努力，例如你工作真努力，会有助于成长型形态的形成，因为它强调学习、成长和提高能力的重要性。

2、父母的接纳程度

我们所感受到父母对我们的爱和接纳程度，也塑造了我们的心态。如果没有觉得被接纳，就会感到失落和孤独。为了对抗这种焦虑情绪，会寻求一种安全的方式，以此获取父母的认可，于是经常把自己想象或塑造成父母或许或更喜欢的样子。

这些塑造出来的自己，会让他们更加执着于某些特质和方式，从而助长固定型心态。

3、环境和教育

社会普遍对好成绩的重视。他们在意自己的论文写的怎么样，在乎自己的成绩，而不是真正学到了多少东西。

以及父母所拥有的心态对孩子的影响。

【如何改变心态？】

我们每个人的身上都有一部分固定型心态，也会有一部分成长型心态。全都是成长型心态，那就像圣人一样太少见了。我们可以通过一些方法，来改变自己心态。

1、首先，辨识自己的心态

我们每天都在面对不断的问题，一天要做很多次决定和选择。从自己遇到的问题当中去觉察对比，发现自己是不是有心态上的问题。

识别以后有了意识，给自己定一个改变路线。如何做来变得更加具有成长型的心态。

2、写心态日记

这样是一种觉察发现，不能只记不好的，也要记下自己好的，那件事上，我表现出了成长型心态。

3、学习成长/固定型心态的特征

对两种心态认知足够清晰，才能帮助我们在日常更好的发现我们的心态限制，并作出改变。

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