一地鸡毛—一个中年男人的日常2021176

　　2021年6月27日，星期日，晴。

　　早起6点，跑步10公里。今天早上心率125，配速大概在6分21秒，创造了燃脂心率下配速的新纪录。早上全程跑的都比较轻松，跑回家后在楼下做靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，在妻儿的反复催促下才回到家做的拉伸。

　　洗完衣服洗完澡收拾好后和点点一起出去玩，想要去牛广场摘几颗杏吃，结果到了后发现杏都被打光了。在牛广场和点点玩了一会儿后回家。妻子带着我们去洗车，洗完车给车穿上了遮光布封存了起来。

　　点点和曹凯悦在院子玩，我坐在旁边的板凳上开始今日的学习。

　　中午吃的是饺子，吃完饭我洗的锅碗瓢盆。接着陪点点和曹凯悦在院子里玩。玩了一会儿甚感无聊，于是带着他们两个去湿地公园探险，我们沿着湿地的河边丛林中穿行，大概20多分钟后上了桥又从桥的另一边下去到湿地的树林里走了近两个多小时，走走停停终于回了家，期间点点累的走不动了，只能我把他架到脖子上扛了回去，回家的途中买了一个西瓜，刚吃完父母回来了，也买了一个西瓜。

　　今日父母去弟弟女友家提亲去了，结婚日期说定，父母很是高兴。

　　吃完西瓜，我洗了一个澡，点点上了个厕所后又去找曹凯悦玩去了。不一会儿点点失落的回来了，因为曹凯悦在家写作业，给点点洗完澡，辅导他做作业，结果连续几波小朋友找点点玩，搞得点点没心思学习了。作业没做完就睡觉了。

　　晚上听到一个好消息，表妹通过了公考，她和老公先后都考上了公务员，以前的苦日子终于结束了，以后的日子渐渐的稳定了下来。

2021年6月27日

1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分，俯卧撑300个。跑步十公里。

2、阅读：英语短文2篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习英语3个小时。