今天跑出了最近最好的状态_2022年3月24日跑步日记

跑步时间：2022年3月24日6:39

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

污染指数：52（空气质量为良）

跑步距离：5.06公里

跑步时长：35分06秒

平均配速：6分57秒

平均心率:122次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天的天气不错，温度回升到七度了，但我依然穿着两件外套跑步。还有很大的风吹着，但今天的状态却非常好，跑出了最近一段时间最好的状态。那就是平均心率仅122，心率峰值也才131，关键是配速已经跑到七分以内了。

这个心率数据下，之前也都是七分半左右的配速，最好的时候也是七分十秒左右的配速吧。

当然，这样的状态不会天天有，肯定会反反复复的，但只要是螺旋式进步，也很不错了。