《自我关怀的力量》读书笔记

节选 |《自我关怀的力量》

或许更让人匪夷所思的是，为何自我批评的倾向会如此之强？就像英国小说家安东尼·鲍威尔所言，爱自己通常不求回报。如果我们没能如实的陈述现实，以便自我感觉优于他人，又如果我们被迫直面现实，使自我形象大大受损，此时会发生什么呢？十有八九库伊拉德威尔和海德先生就会从阴影里浮现无情的攻击，不完美的自我，自我批评的语言则将一把尖刀割在身上。

大多数自我批评的想法都采用内心对话的形式及不断的品评自己的经历。虽然内心对话非常残酷严厉，但由于不存在社会舆论的谴责，所以我们与自己的对话通常会以这种极端残忍的方式进行。你是如此之胖让人恶心，这简直愚蠢到家了，你是个失败者，难怪没人想要你，这样的自虐随处可见，轻视一切可被定义为习惯，认定事物没有价值，这个词也是英语里面最长的单词之一了，轻视一切之谜就像它的发音一样让人捉摸不透。

尽管如此，如果我们还记得自我膨胀，那么自我批评的行为就会变得更容易理解些，它也是一类确保为社会群体接纳的安全行为。即使领头犬会率先进食，那些被其恶声相向的狗子，只要露出肚皮，仍然能够获得食物，这些狗狗已经处于安全的位置，即使是在最底层自我批评可充当屈从性行为，因为他让我们在假想的他人面前自贬身份，以满足假想的他人对我们的评判，并获得桌子上面的面包屑做奖赏。