告别三分钟热度，定义好你的微习惯

想减肥、想存钱、想对垃圾食品说不？却发现自己怎么坚持最后都半途而废？那是因为你没有聚焦本质：自己养成了实现的好习惯吗？

纵观身边的很多事情，都是慢慢达成的，都有一点一滴汇积而成。

微习惯就充分运用了这个原理，在追求目标实现的路上，每天只跨一小步，日积月累，达到滚雪球的效应。

既然如此神奇，微习惯到底有怎样的特性呢？

001  自主

对于每一个微习惯，你都有完完全全的选择权以及时间分配权，主人翁地位显著。

002  自由

这个自由主要是从空间和时间来看。从空间来看，它没有特别要求，比如读书，你可以选择等车的时候，也可以选择睡觉前；从时间上来看，早上、晚上、中午都可以实现，因为它不会占你大块时间。

003  正能量

既然微习惯有如此威力，若是不小心是一个坏习惯，带来的负面影响也将是巨大的，所以，千万要找一个和成长有正相关的习惯。

004  有价值

如同书中所说，摸摸你的鼻头，每个人都可以做得到吧，可是，这带来不了任何回报不是，既然输出不了价值，那就得换了。

005  小到不能失败

要你每天看一页书，相信任何人觉得自己可以？那么，一天一本呢？你可能首先被这个目标吓到然后再没有以后了，将目标定位到踮起脚尖就能够得着，下意识就自动完成了。

006  可量化

可能、大概、差不多这些词可能是你前进方向的很大阻碍，因为掺杂了太多的主观因素，也很不稳定，而目标量化以后，数字是不会给你这样的烦恼的。

007  踩痛点

最缺什么就应该立即行动，这时候决心动力都十足。

008  退出成本低

尽量选取成本比较低的方式，比如很多人为逼自己报高逼格的班，却发现坚持很难，进退两难。

009  可叠加

先找到那些能普遍适用都微习惯，比如专注力方面，打好基础，适用于你将来的方方面面。

010  坚持就有产出

亦即成就感，不管目标是什么，完成的那一刻，你就会获得属于你的自信。