我乃凡人，何须完美，我不完美，依然可爱。我不完美或缺点多多，也值得被爱。别人不爱，我也自爱。

练习爱自己，我无可挑剔，不但创造奇迹，我才是值得被爱的。这样才不被挑剔，很安全。被人欣赏和崇拜，很有成就感。

无可挑剔让我无法接受我的缺点和毛病，以及不完美。自己不要的现状。还有别人的。以至于很很抗拒，很不放任。越抗拒越僵持。越证明越证明不到。越想表现好，越表现不好。越改变缺点，缺点也更多。越不自信，价值感越低，越不开心，总是到达不了愿状。陷入到越来越糟的死循环。

不断的去创造奇迹。和自己过去的辉煌比，和别人的优势比。越比越输。越证明证明不到。压力很大。很恐惧。变成无止境的要求。越极跳频追求完美。很不满足。有种很变态的追求。所以得到再多都不开心。都很麻木。除非得到很大的才会开心一会儿。然后会有更大的要求。所以失望的就会更多。

你看做得不好的，打击和抗拒。做得好的，不满足，不欣赏自己。正因为有这样的一种想法和做法，才会吸引别人去挑剔你，不懂你，不满足你，不欣赏，不崇拜你。你看别人打击我，我不去还击，还自我打击，我的局面只能越来越糟，我是不是很傻。所以我更应该去接纳自己，包容自己，力挺自己，保护自己，鼓励自己，认可自己，崇拜自己。这样我的局面才会越来越好呀。才会有更多的人喜欢我呀。才会有更多人欣赏我呀。

所以我再也不挑剔自己了，再也不去不断创造奇迹了。接受我有缺点，就有优点。谁都会有缺点的。有时缺点是种可爱。我可以聚焦我的优点上。我的擅长上。我喜欢的事上。这样我会很开心。结局也会更好。我再也不和自己和别人比了。因为人无完人，我不完美，依然可爱。享受我的可爱和渐美就好。