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0502我在悦读

【0502我在悦读】凡楚

2018年第50次打卡，三期活动第2次


书名：打翻的牛奶——如何愤怒不伤人

作者：约翰.李

篇目：第一章

金句：

1、愤怒是在人的身体、大脑和精神里活跃着的能量。如果这股能量恰当地排出，不仅生气的人会感到精力倍增，其他人也不会受到伤害。然而，如果这股生命力被隐藏、压抑、闷在心里，就会产生强烈的反弹效应和消极后果。

2、良性愤怒不曾、不会也不能带来痛苦。如果恰当地表现愤怒，它就是一种能量，它能让人们亲密无间，内心平和宁静。


复述：愤怒是一种情绪，也是一种能量。我们表达愤怒并不等于是消极的，我们不需要去打压这种情绪的，适当的把自己的愤怒通过恰当的方式表达出来，不然压制愤怒会伤害了别人，更伤害了我们自己。


关联：从小我们的教育里总认为不可以发脾气，父母辈们总把所有发脾气都认为是不好的表现，会愤怒有时候代表了我们一些委屈的情绪，而我们压抑着这种情绪，或是以为藏起来看不到就没有了，其实这种情绪并没有离开，只是在某个特定时刻就会爆发而已。


应用：正确看到愤怒这种情绪，找到合理抒发出来的渠道，愤怒要表达，但要学会合适的表达。压抑其实就是伤害了自己，哪天爆发出来，可能就会超乎我们所想象。


我在坚持阅读，期待你的加入[拥抱]

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