040 什么是平凡生活中的幸福感

曾经有段时间，我失眠，焦虑，低能量。

当我不得不去大量学习心理学，让自己走出来时，我发现我开始喜欢上了冥想这个东西。

在冥想的瞬间，我专注呼吸，专注当下，慢慢的，我意识到自己的焦虑有了改善。我从静不下心来做任何事，到能够专心地看一本好书，写一篇文章。我开始体会到了正念的心境。

最近，我发现我喜欢上了煮陈皮茶。看到茶叶和陈皮在壶里跳动，我觉得好有意思，甚至我能够专心看很久，直到茶叶煮好。

就是在很多个这样的时候，我一点点去感受自己心理的那份宁静，突然意识到，正念不需要刻意去冥想，一本书，一壶茶，一首音乐，我们都可以沉浸其中。甚至是写一段文字，做一顿饭，用心陪娃，也都可以是我们的正念时光。他们都是一场我们自己跟自己的对话。

由此，我们会发现，小朋友好像是最正念的人。他们更能够活在当下。他们玩玩具可以入迷，听故事可以入迷，甚至看着路边的小猫小狗，也可以入迷。

他们时时刻刻，都在倾听自己内心的声音。

而反观我们成年人，一呼一吸间就可以闪过无数个念头，思绪纷乱。

我很喜欢老外对工作的说法，他们把有意义的事情都称之为工作。稻盛和夫也说：工作之中有神灵。

所以，把生活中每一件小事都当做“工作”，放下念头，专注，用心感受此时此刻，这就是获得幸福感的开始。所谓的“悟”和“道”，无非也就是这个境界了。