M3情绪的智慧

一路向南，来到成都，追随吴导，学习情绪的智慧。

M1的学习，让自己从无知无觉到有知有觉，M2的学习，认识了9种不同的性格，性格没有好坏之分，只是存在差异，如何更好的认知，修炼，扬长避短。两个模块后，对我来讲最大的收获是开始向内看，认知自己，了解行为背后的动机，观念，价值观。向内看的同时，也在刻意的修炼，在学了九型后，刻意训练自己多一些对人的关注，觉察。

图片发自App

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M3的情绪管理，是迄今为止，对我触动最深的课。对情绪的处理不是控制，而是管理，有效的管理情绪，可以让情绪转化，释放，还可以转移焦点，回归目标，初心。自我教练的环节，我感受到的是关注自己情绪，辨识到哪些情绪对自己带来的强烈的影响和冲击，尝试了解情绪后，探究应用的策略，竞争，合作，回避，妥协，迁就，每一种策略都有不同的应用场景。而处理的态度，会带来负面情绪的转变，从而转向正向的情绪。这种自我教练的过程，也是体验情绪转变带来的积极影响。在随后的1对1教练的训练中，来自上海18期PCP的师姐，唤醒了我在处理冲突时要更多的对人的情绪的关注与把握。在沟通谈判前，除了对事情的全面分析与设计外，还要提前考虑对人的了解，几号性格？有什么特点？对人的情绪有个预判。在沟通过程中要关注，声音，肢体语言，以及微表情的变化，以感知对方的情绪变化，去应用不同的处理策略。事后，通过复盘去体会有没有更多的用心感知，感知人的情绪的变化与处理。久而久之的刻意训练，提升自己的心思考能力。

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课上，吴导放了一段短片，讲述了一位爸爸和他的儿子在花园里晒太阳，爸爸听到鸟叫问这是什么？儿子回答鸟，当爸爸同样的问题问了五次的时候，儿子终于不耐烦，暴跳如雷。失望的爸爸，回到房间找到儿子小时候爸爸写的日记，儿子小时候同样好奇的问爸爸，这是什么，而爸爸不厌其烦的一遍遍解释，同样的问题回答了20遍。。儿子察觉到，悟到了这份父子爱，给了爸爸大大的拥抱。。看到此，不禁触碰到心底那份对家人的爱。太多时候因为工作忙碌，忽视了对家人的关心，太多时候因为那份伪装，让爱忽略了表达，对家人的爱只是埋藏在心底。。吴导的一句放下，瞬间泪崩，隐藏了太久，压抑了太久，这一刻终于觉察到，63000句告诉我，面具带的太多，太累，爱就要大声说出来！爱需要行动！

期待觉察后的行动，蜕变！