中原焦点团队网络中级29期李俊坚持分享第182天 2021.1.29

    第八期挑战赛第一周第三次

    今天跟田老师第二次约练，我聊的话题和第一次一样，因为事件的过程田老师都有所了解，所以今天我只需要叙述接下来事情发生了什么变化，我的感受和困惑点在哪里。

    田老师的咨询经验很丰富，不断地澄清、具体化、确认我的知觉，抓住我每句话结尾的几个字进行反馈，紧贴着我的感受，看到我所看重、想要的、有意义的是什么。慢慢地引导我去梳理和觉察，让我意识到问题的根源在自己的情绪状态。当我的情绪稳定，老公的情绪也不会有波动。在事情中多看到他的不容易和委屈，多去理解他，想想是什么让他有了那样的选择。他在乎的和看重的是什么，这样我就不会用挑错思维去评判他，在那个当下他一定很痛苦、很愤怒、很无助，认为自己有很多的不值得，感受不自己的归属感和价值感。当想到这些，我很想去抱抱他，给他一些安慰。

    感恩田老师的帮助，让我从困境中走出来，有种拨云见日的感觉，今天收获满满！