2022-03-20

减肥与健康

肥胖这个话题，想必大家都不陌生，尤其对于爱美的女士来说，将减肥这件事看得和吃饭、睡觉一样重要。在这里，我也不想过多的去赘述一些大家通过其他途径都能看到的内容，只想简单的阐述一下自己的认识和观点。

在肥胖的认识上，每个人的看法都是不同的。有些人本来不属于胖，但为了所谓的漂亮也加入减肥的行列，而且近乎自虐的方式来达到自己认为的标准体型。对于这一类人，我是很佩服她的毅力和耐力，但对于这种做法并不提倡。从中医的角度来看，人也是可以分为金、木、水、火、土五行人的，一般来说木行人偏瘦、土行人偏胖、金行人偏白、水行人偏黑、火行人性格急躁，这些可以说是天生的，不是你通过体育锻炼或者食疗、药物治疗能够改变的。判断自己是否需要减肥的最基本的标准，在我看来就是是否健康，而健康与否完全可以自己判断。没有失眠、嗜睡、乏力、气喘………等这些现象，我觉得就是健康的，完全没必要去刻意的减肥，自虐式的节食、高强度的练体、甚至于是用药物，更有甚者用手术抽脂的方式。非但不能达到减肥的效果，有可能会起反作用，将自己本来健康的身体糟蹋的一塌糊涂，这又是何必呢？

如果你体型正常，身体比例均匀，只是比一些标准体型的人在体重上多了几斤，其他方面没有特殊症状，对于这类人来说，只要不暴饮暴食，保持营养均衡，不过度劳累尤其是熬夜，再加上适度的体育锻炼，能做到这些就完全可以了。该吃吃、该喝喝，没必要自己难为自己，非要纯素、低脂、低热量，完全没有必要嘛。

有一种人是食量正常或者稍大，体型偏胖（身体比例有些失调），这样的人一般来说都会有活动量稍大就出现气喘、大汗淋漓，睡觉时打呼噜，有的还会出现呼吸时有轻微的痰鸣音。这就需要重视起来了，运动减肥与控制饮食相结合，如果能有好的中医指导，配合适当的中药调理，效果可能会更好（如果我来看，基本上是以燥湿化痰的方剂为主方进行化裁，当然是在辩证论治的基础上开方了）。对于这类人群，其实还是人们常说的，管住嘴、迈开腿效果最好。但强调的一点是，任何事情都要掌握一个适量原则。我有一个男同事，165左右的身高，原来体重180多，一年的时间通过运动减到130左右，但最近出现了严重的腰肌劳损症状，坐、立、行走都有困难，导致无法正常工作只能在家调养，另一个原因也是因为有严重的高血压（40岁出头，血压180以上）。我自己判断，腰肌劳损是和运动过量有关，血压高是其他原因导致的，有机会针对高血压再专门论述。

还有一种人是食量不大，但就是肥胖，属于人们传说中的喝凉水都长肉的那种。对于这种人来说，我认为就是要以药物治疗为主，配合运动及控制饮食，原则还是适量。导致这种肥胖的原因，我觉得主要还是脾脏运化水湿的功能出现异常，治疗上就要以健脾燥湿为主了，提高脾脏运化水湿的功能，没有具体的案例支撑，也只能是自己分析着玩儿了。但我对于采取手术抽脂、切胃这类做法是持否定态度的，治标不治本最终也是耗时耗财，非但没有效果，对身体可能还有副作用。

现在还有一种普遍现象，就是青少年的肥胖问题，这个也不用太多的赘述，营养过剩加上运动量小，主要原因还是要从长辈身上去找了。

总而言之，只要身体健康，胖一点又有什么呢，不就是开车时比别人多费了0.0001升油嘛，没什么大不了的。乐观的心态是战胜一切疾病的基础，更何况是没病找病，自己难为自己呢。