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百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十六

今天第十六天

一旦压抑念头，反而更加爆发，比如你念叨着不要迟到不要迟到，结果反而容易迟到。不抑制念头，慢慢缓和。和它和平共处，融为一体，再让它慢慢消退，让大脑静下来，慢慢享受一呼一吸的过程，外在体现了内在，外在也可以带动内在的东西。比如眉头紧锁时，肯定没有足够放松，一旦刻意把眉头松开，感觉大脑和心里都跟着放松了下来，很管用。.

百人百天，持续坚持，加油！

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