心理自助，为自己做心理咨询

《蛤蟆先生去看心理医生》的作者是英国资深心理咨询师罗伯特•戴博德，这么书凝聚了作者多年心理临床工作的心得，作者用浅显易懂的故事的形式为广大读者讲述了心理咨询到底是怎么回事。这本书是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书，每一位想要了解心理学、了解心理咨询的读者都会选择这本书。

本书讲述了曾经活泼的蛤蟆先生在心理情绪方面突然出现问题，对什么都提不起兴趣，不爱社交甚至没有吃饭生存的欲望，而后在朋友的帮助和支持下接受心理咨询师苍鹭的治疗，并最终克服了心理障碍回归正常生活的全过程。通过十次咨询对话为读者清晰的剖析展示了心理咨询的全过程。

作者在文中表达了很多心理学方面的观点，值得我们每一位读者去深思。其中咨询师苍鹭通过一步步的了解蛤蟆，引导蛤蟆进行自我剖析，他说：“蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”这些语言让我感到醍醐灌顶，我自己不就是总在批判自己吗？多数自卑不快乐的人也都是活在自我批判中吧。读书的过程中，我总能在蛤蟆先生身上找到自己的影子。

面对书中的问题和观点，思考我们自己所遇到的问题和所面对的境况，很难不感同身受，将我们自己代入到蛤蟆和苍鹭医生的诊疗过程，我们也能一步步地分析走进我们自己的内心。

当今社会，面对快速变化的生活，多数人都会有或多或少的心理问题，通过阅读了解自己的心理状态，或者寻求专业咨询师的帮助，都是我们克服心理问题的途径。《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，有很多心理分析的基础方法和观点，通过阅读能让我们更进一步的了解自己，理解自己当下所处的状态，找到自己不快乐的原因，帮助我们面对自己并改变不好的现状。心理学是一门复杂的科学，心理问题可能会伴随我们一生，自我的心理调节能力也能伴随我们一生。如果你想要寻求心理咨询帮助，又不知从何下手，那么你可以先读一读这本书，试着为自己做一次心理咨询，也许你就会像我一样豁然开朗。