Lagom：瑞典幸福生活哲学，如何帮助你过上有意义的生活

在一个快节奏的世界里，

如果你能放慢脚步，

享受一种压力更小的心态，

有更多时间做你喜欢做的事情的生活，

那岂不是很幸福？

Lagom(发音为“lar-gohm”)

可能就是为什么瑞典是世界上最幸福的国家之一，

拥有健康身体与幸福平衡的高水平生活。

Lagom是瑞典文化的重要组成部分。

意思是“不要太少。不要太多。刚刚好“。

这个词概括了整个瑞典社会的生活哲学：

每个人都应该拥有足够……，

但不是太多。

在办公室，

努力工作的专业人士

--在不损失他们生活的其他部分的前提下

--正在追随lagom的理想。

每周工作56个小时让自己筋疲力尽，

然后变得有压力，

甚至心情烦躁就有些得不偿失

Lagom鼓励人们保持平衡，

生活在中间的某个地方。

它还包括节俭，

放松自己，

在工作和娱乐之间实现完美平衡，

关注环境问题和可持续性。

瑞典谚语“Lagomär bäst”的字面意思是“适量是最好的”，

但也被翻译为“足够就像盛宴一样好”和“适度中有美德”。

你可能正在锻炼lagom

它可能已经是你生活的许多方面了。

对瑞典人来说，

lagom是一种生活方式，

一种思维习惯。

瑞典有一种接受和满足的内在心态。

这是快乐的秘诀之一--不要执着于此。

Lagom的哲学非常简单，

并且提供了一种替代“总是寻求下一个最好的东西”的想法。

这个概念鼓励我们生活中的总体平衡：一切都要适度。

它是物质主义和消费主义的对立面。

Anna Brones在她的新书Live Lagom：Balanced Living the Swedish Way中写道，

“将lagom的感觉应用到我们的日常生活中--在我们吃什么，穿什么，我们该如何生活，我们该如何工作--可能就是拥抱一种更平衡，更可持续的生活方式的诀窍，这种生活方式是生存的乐趣，而不是消费的乐趣。”

要适度，才能品尝到丰富的生活乐趣。——伊壁鸠鲁。

体验更大满足感和愉悦的关键实际上是适度，

这是关乎你只拥有你需要的东西。

“永远不要过度，但要让适度成为你的向导，”马库斯·蒂利乌斯·西塞罗(Marcus Tillius Cicero)说。

在一个忙碌的世界里，

我们现在几乎可以随时随地获得任何东西，

Lagom提供了一种简单而平衡的生活和工作方式，

不会错过任何你需要的东西。

同时

Lagom是一种新的极简主义，

适用于任何渴望生活拥有较少物质财富

但目标是享受更充实生活的人。

某种程度上

lagom又远远超出了对极简主义的拥抱。

事实上，

它可以教给我们关于如何生活得更幸福的宝贵经验。

“Lagom：瑞典生活平衡，幸福生活的艺术”的作者Niki Brantmark认为，

“在我们生活越来越忙碌，感觉时间总是不够用的时代，我认为我们应该引导瑞典人，放慢脚步，花更多的时间放松。这可能是与同事、朋友或家人一起享受一杯清茶，也可能是利用午休时间放松一下，为下午做好准备，利用周末去森林、海滩或当地公园玩一天，或者享受烘焙、阅读或手工艺等类似活动。”

在许多方面，

追求一种更具lagom风格的幸福是可取的。

James Madison University心理学副教授Jaime Kurtz博士在“今日心理学”(Psychology Today)上写道：

为了更幸福，更平衡的生活，从问自己开始，“这是lagom吗？”

当你看着你拥挤的衣橱，

或者当你考虑你和你的工作的关系时，

问它。

当大量食物摆在你面前时

问它，

或者当你考虑第二碗冰淇淋时

问它。

问问它关于你的生活的总体情况。

在更典型的中国生活问题中，

比如“我快乐吗？”和“我能做得更好吗？”

再加上这些更合理的问题：“我满足吗？”“这够好吗？”

如果你能在工作和个人生活之间找到平衡

--给自己时间去做你喜欢的事情

--从长远来看，你就找到了这种平衡。

如果你按时完成工作，

你会给自己更多的时间用于家庭和人际关系。

给自己更多的私人时间去做你喜欢的事情，

在这个过程中你会变得更加健康和快乐。

通过跟踪你的消费，更新家具，

有意识地减少你对世界的环境影响，

有目的地从工作中休息一下，

与家人和朋友度过高质量的时间，

专注于绝对和必要的事情，

并知道何时停止，

来实现“lagom”。