让运动成为一种习惯

五年前我加入了跑步的队伍，习惯了每天清晨在曙光之前开始跑步，迎接新一天朝阳的照射，大汗淋漓之后的快乐，只有跑过的人才会知道，身体里的多巴胺分泌出来，让人心情愉悦，精神一整天。

剛开始跑步的时候，身边出现了很多反对和嘲讽的声音，大部分都是认为跑步会伤身体，伤膝盖。有的人看到了某些人跑步后出现问题就一刀切地认为跑步不好。其实，每一种运动，过度了或者方法不正确，都会造成损害。关键在于如何把握适合自己的运动量和方式。有的人喜欢游泳，有的人喜欢骑车，有的人喜欢爬山……只要你做的那项运动可以让你产生快乐的心情就是适合你的运动。

无数的例子说明，运动有益于身心，生活中通过运动达到强身健体的例子比比皆是。运动不但可以锻炼身体，提高免疫力，而且还会让人产生愉快的情绪，克服抑郁症。

生命在于运动，让我们把运动融入到生活中去，锻炼身体，提高免疫力。健康的体魄是人生所有事情的基础。