游泳

去年一年只游泳了几次，昨天下午四点多，带娃直接换好了衣服，冲下楼，跳进泳池。瞬间畅快淋漓，潜入水底，伸出头来，冰凉的水冲刷脸庞，赶走了所有的炎热和烦闷。

泳池有一侧是2米的深水区，一侧是1.5池。刚开始在1.5米池里游的时候，心情无比放松，呼吸顺畅，三四个来回依然非常得心应手。后来人越来越多，想换到2米泳池继续享受，没想到第一个回合就差点呛到了。

究其原因，就是因为心理畏惧感，胆子一直不够肥，小时候成绩好，老是被老师要求做年级报告。可是没有一次不是涨红脸，手抖脚抖，于是多年来，也没人真正获得我成绩好的秘诀，因为可能我压根也没能好好表达(ಡωಡ)hiahiahia

在两米池，脚踩不到底，即便给自己不断的心理暗示:你游的很好了，不用担心踩不踩到底。结果还是一样，大脑还是分了部分心去想水的深浅问题。所以在风险大的领域，考验的其实是人的心理素质，同样的水平，心理素质强的人，表现就会更佳。

要如何训练自己的心理素质呢？每天找不同的人聊天，面对不同的冲突，不断挑战自己的极限？做自己不擅长的事情？例如逼自己直播，逼自己站上讲台？可是这些事情之前做过，并没有达到好的效果。还需要不断的反思，多读点相关的书籍，例如:告别演讲恐惧。也许演讲的恐惧感跟其他领域的恐惧感会有共通之处！